家庭自制蒸肉米粉1准备好糙米。2加入冷水洗净。3沥干水分（要想节约时间可以拿到阳光下晒晒）备用。4准备好八角和桂皮。5炒锅洗净，烧干水分；倒入糙米。6加入八角和桂皮。7小火慢慢炒至米粒微黄。8分多次将...
燕麦和糙米一起吃。
【加餐10:00】1根香蕉，或者1个小苹果，或者10粒杏仁；【午餐12:00】200克糙米/红薯，150克鸡胸肉/鱼肉/牛肉，150克绿叶蔬菜；【运动前加餐15:00】1片全麦面包，300毫升低脂奶/酸奶，2个小橘子；【运动后补充17:30】...
1、浸泡糙米：浸泡糙米的时候，用糙米分量两倍的温水、一茶匙白醋或柠檬汁、一小撮盐，浸泡过夜。这样的糙米更容易煮烂。2、加浸泡后的糙米分量两倍的水，大火煮开之后转中小火，煮上30分钟，然后关火不揭盖继续焖个10...
常见的水果梨，因其性寒可以清火，质软可以滋润肠道，而改善大便干燥。其他如西瓜、橙子、香蕉等，均可调节肠道功能而增强排便效果。蜂蜜具有味甘质润的特点，晨起后服用蜂蜜水能够达到较好的通便效果。
吃提神的食物。1、糙米等富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。2、香蕉等富含维生素B6会振奋精神。大...
1、首先将所有的食材都准备好，买回家的豆腐先竖起来对半切开，然后再切成宽一些的长条，然后改刀切成大块。准备一口蒸锅，清洗干净，晾干水分。因为家里没有大的竹簸箕，所以就只有选择这个，别说还挺好用，还能挡灰尘呢。...
应多食对痔疮有预防作用的食物，如燕麦、全麦面包、糙米、红豆、槐花、黑芝麻、猪大肠、羊大肠、胡桃肉、蜂蜜等。3、忌食咖喱、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜、葱、芥菜、茴香、桂皮、砂仁、野鸡肉等辛辣刺激性的食品。
练手臂肌肉吃什么食物好1桂皮牛蒡粥【原料】牛蒡8克，党参8克，桂皮8克，茯苓8克，山楂8克，瘦肉丝约65克，糙米200克，盐适量。【做法】牛蒡去皮，切丝后以水浸泡，防止变黑；锅内放入800毫升水，将党参、桂皮，...
2024/6/29