如题,我想知道:晚上吃什么不长肉
1、粥类,晚上如果饿了想吃夜宵,可以给自己熬点粥,如果觉得白粥太平淡,那可以加点莲子百合一起煮,红豆粥,小米粥也是个不错的选择,它们都是粗纤维的食物,既可以让你有饱腹感,不会饿肚子,热量还低,不会发胖。2...
比如说,煮花生、核桃等,这些坚果适当吃一点,可以帮助人体补充所需的营养,并且不会体重增加,所以不用担心会长胖,也不用担心会影响睡眠。所以,作为晚上的零食备选,坚果也是非常不错的。
可以喝稠的燕麦粥,燕麦粥有饱腹的作用。可以吃凉拌菜。可以吃黄瓜西红柿。这三种吃了都可以饱腹,而且人有不会发胖。
这些饱腹感强又不增加肥胖的食品,一般来说常见的有鳄梨、豆类、辣椒、黑巧克力、坚果等等这些都可以。主食比如吃荞麦、燕麦这一类的食品,可能含热量相对来说比较低,又可以增加饱腹感,蔬菜是芹菜、黄瓜、西红柿这一类的含...
您好,很高兴为您解答问题1可以吃西红柿2可以吃黄瓜
夜宵饿了吃番薯、燕麦、马铃薯、糯玉米不会胖,这些食物含有大量的膳食纤维,可以有效的人的食欲。同时可以使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入,减少体内热量的囤积,利于人体的充饥但又不会发胖。
酱油,醋,盐,糖等调味料最好拌得匀些,会更容易入口。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐,是因为它含有丰富的营养,芹菜含有利尿有效成分,有利尿消肿的作用,还能清热解毒,很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养...
如题,我想知道:晚饭怎么做好吃还不发胖?
番茄:饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。生菜:由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富。麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白质却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于...