1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36...
1、蛋白质食物包括豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品往往都属于蛋白质食物。2、蛋白质食物还有奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶粉、奶酪，这些奶类和奶制品当中也含有非常...
富含蛋白质的食物禽蛋类：鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋肉类：牛肉羊肉猪肉鸡肉兔肉鸭肉水产类鱼肉虾肉贝类海参鲍鱼紫菜干果类巴旦木核桃榛子开心果瓜子乳制...
1、牛奶：是古老的天然乳制品之一，含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等营养物质。2、牛肉：牛肉含有蛋白质、氨基酸、维生素B6、锌、镁、铁、丙氨酸等营养物质。3、猪肉：又名豚肉，是猪科动物家猪的肉。是...
1、黄豆的营养价值和简单做法：首先黄豆含有大量的蛋白质，其次黄豆含有很多的卵磷脂，卵磷脂是细胞膜的构成成分，常吃卵磷脂可以保护心脑血管，此外黄豆还含有钙铁锌等微量元素，所以营养很均衡，是很不错的蛋白质来源，关键还...
蛋白质能够促进新陈代谢，还能合成肌肉。吃富含蛋白质的食物，不仅能减肥还能增肌哦。我就为大家推荐一些富含高蛋白的食物，一起来看看吧。哪些食物的富含蛋白质1.水煮蛋100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克，营养相当丰富...
1、动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物，如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%～22%，蛋类含蛋白质11%～14%，奶类一般含蛋白质3%～3.5%，并且富含多种营养素，是优质蛋白质食物来源。2、植物性蛋白质如谷类，含蛋白质...
富含蛋白质食物包括豆类及豆制品，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐等；动物瘦肉，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等；以及蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等。蛋白质是重要的营养素，人和动物摄食蛋白质用以维持细胞、组织的生长、更新和修补。但...
1、鱼类食物鱼类里面含有20%的蛋白质，鱼中肌肉组织的肌纤维很短，含水量比较丰富，容易被消化和吸收，在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、蛋类蛋类食物里面含有15%的蛋白质，主要是奶清蛋白和卵脂蛋白，尤其是蛋黄含有...
含蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类.1、植物性蛋白质类食物：豆制品——豆片、豆腐、豆皮、豆干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽等；花生、芝麻、等干果类食品.2、动物性蛋白质类食品：各种家畜、家禽...
2024/7/2