吃3肉，健脾祛湿补虚劳1.鸡肉夏天天气炎热、过于滋补的东西不适合食用，更适合清补。而鸡肉温中健脾、脂肪含量相对较低，同时含有大量易于消化的蛋白质，最适合夏季食用。在阴雨绵绵的南方地区，可加入生姜、红枣等一起炖...
2、咸味的食物。夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。3、含钾丰富的食物。大量出汗之后也要及...
夏天流汗要多吃酸味食物。酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤...
有清凉解毒，生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。苦瓜茶：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能够明目、解毒、祛湿。
1老姜饮夏天不断进出空调房、常喝，容易导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对抗；枸杞含叶黄素及黄素，有功效，可缓解症状；柠檬有助。夏季喝点老姜枸杞柠檬，有助驱寒、缓解感冒。2牛油果柠檬橙汁...
夏季出汗是人身体保持体温的正常反应，中医认为，人出汗还有排毒养颜的功效，可以喝绿茶、绿豆汤、红豆薏仁水等，即补充水分还有利身体健康，也可以吃些苦瓜、菜花、大头菜、芹菜等蔬菜，水果有西瓜、香瓜、桃子等。
一、喝淡盐水，但是喝的水最好用农夫山泉，因为是弱碱性的，如果经济条件好，建议买一台电解制水机，这样出来的电解水是小分子团的，更容易利于人体吸收。二、可以多吃点西瓜，出汗排毒，小便也排毒，所以吃西瓜利于小便...
在夏天的时候总是出汗，要多喝一些水来补充身体里面缺少的水分。如果天气很热的话，要适当的吃一些清淡的饮食，这样也能帮助自己很好的调理身体。如果温度特别高的话，要多喝一些绿豆汤来达到一定的效果。有些人在夏天的时候...
夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还...
可以多吃。而且富含钾的食物还可以预防头昏头痛、倦怠无力、精神不振哦。夏天大量汗水排出体外，除了钾成份会流失，还会增加水溶性维生素(特别是维生素C)的排出，很容易造成体内维生素缺乏，因此夏天维生素的需求比其它三个季节还...
2024/7/2