热水泡脚，然后把脚放到墙上，保持与身体九十度左右，手按摩小腿肚
是不是站久了？还是走多了？快回家用热水泡泡脚，然后揉一揉，捏一捏就会舒服很多，不要忘记脚趾呦，也要用心呵护呢。每次我老公脚累的时候，我就特别喜欢给他好好揉一揉，捏一捏。超级舒服的
经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。减少疾病 五脏六腑需要锻炼，如果他们不运动，就容易发生变硬、生病等情况。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规...
您有下肢酸重，不耐疲劳的症状从中医角度来看可能是属于肾气虚的表现。中医认为肾主骨生髓，若是肾气不足，则表现为下肢酸软乏力，且不耐疲劳的现象。另外，感受湿邪也用此种表现，同时可伴有舌苔厚腻的现象。具体的情况请经过中医师检查以后在确定。
如果是半月板损伤或者是关节腔积液引起的肌肉酸痛，需要消除病因，可以配合理疗推拿按摩的方式，减轻炎症，缓解疼痛。配合口服一些祛风除湿的药物，如果万通筋骨片。例如也可以应用补益肝肾，强筋健骨的药物，可以改善小腿酸软无力的症状。如果是腰间盘突出引起的小腿酸软无力，可以应用营养神经的药物等药物治疗...
引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎；(2)跟骨骨刺；(3)跟骨骨膜炎；(4)跟骨下脂肪垫损伤；(5)跟骨骨折；(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损；(8)跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有:1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应...
当走到一公里时，就觉得力不心了，这很不正常，你应当赶快去看看医生。
你这是脚累，过度运动是肉体的累，还有晚睡是精神上的累，两种劳累的叠加不会因为你睡的久就能马上恢复，还有你睡的久不代表睡眠质量好，而且睡的越久人其实也会累，保证睡眠时间7-8个小时就好了，一个小时走6公里，可以拿热水泡脚缓解疲劳，早点休息，过两天就精神回来了 ...
脚后跟稍微的活动就感觉出现劳累，这个症状一般来说比较常见的原因是由于骨质增生或者是足底筋膜炎症等情况导致的改变，可能跟平时过度的劳累等情况有关，目前来说你的这个改变情况最好先去拍个片检查看看吧，多注意休息
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