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哪些食物含有丰富的蛋白质

哪些食物含有丰富的蛋白质相关信息
  • 蛋白质含量高的食物

    蛋白质含量高的食物一类是动物蛋白,比如奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等;另一类植物蛋白,比如黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。因为动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例符合人体的所需,所以动物性蛋白比植物性蛋白营养价值高。
  • 优质蛋白含量高的食物有哪些

    哈尔滨医科大学附属第二医院高蛋白优质食物种类多样:1. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。2. 肉类:鱼、虾、蟹、贝类、鸡鸭鹅肉、牛肉、羊肉、兔肉、猪肉等。3. 豆类:豆腐、干豆腐、豆浆等。4. 奶类:牛奶、酸奶、羊奶、奶酪等。5. 坚果类:花生、葵花子、榛子、核桃、杏仁、开心果、腰果等。注意事项:
  • 含蛋白质的蔬菜水果有什么

    鳄梨、无花果、桃子、枸杞子、覆盆子、苹果、黑莓、李子、椰子、西瓜、柠檬、梨、蜜瓜、哈密瓜、香蕉、樱桃等。其中鳄梨、无花果和桃子蛋白质的含量最高。蛋白质是人体主要的营养物质之一,虽然不是每天必须的热量供应,但蛋白质却是人体中必不可少的营养成分。
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