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2500毫升。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本。
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八杯水时间分别是6:30，8:30，11:00，12:50，3:00，5:00，7:30，9:30。6:30：经过了一夜的睡眠，身体的水分会减少，会开始缺水，每天早晨起床后先喝一杯水，可以起到肾脏及肝脏解毒的作用。8:30：情绪紧张，身体无形中会出现脱水现象，到办公室后可以喝一杯水。
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一天八杯水一般指的总量是2000cc，按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水，一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。
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柠檬是一种营养价值，药用价值都非常高的水果，含有非常高的抗氧化作用，对改善肌肤的新陈代谢和抗衰老非常有好处，可以在晚上睡前一小时喝，对于吸收是比较好的，早上也可以空腹喝一杯柠檬水，有利于排出毒素，可以一整天都有精神，而且可以使皮肤亮白，长期坚持对瘦身也有帮助。
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用一杯水辨别蜂蜜真假可以把蜂蜜直接放在杯子中，然后冲入适量的清水，如果蜂蜜很快被水稀释，说明这种蜂蜜很可能是假的，还可以通过它的口感与味道来辨别它的真假，假的蜂蜜在被清水稀释后，品尝时只会有甜味出现，甚至还会出现明显的异味。
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首先在水盆中混合一升温水和一杯小苏打，然后将有黄斑的白衣服完全浸泡在小苏打溶液中浸泡八小时左右清洗即可，或者是用几滴醋点在衣服上有黄斑的位置上，然后轻轻搓几下，之后按照正常洗衣的步骤即可。
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可以把鸡蛋壳捣成碎末，然后把鸡蛋壳擦拭在茶渍上，擦完后用清水洗干净即可，还可以先向保温杯倒一点水，然后把食用盐涂抹在茶渍的地方，用手轻轻的摩擦，再把手拿出来如果发现手指被染成了茶的颜色，就说明茶渍可以被清除了，最后用清水清洗干净即可。
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茶杯盖拧不开了可以在地面用力敲击茶杯盖或者把茶杯放到热水里泡一泡，还可以把茶杯放到冰箱里过一会再放到热水里或者用金属薄片在杯口撬一下，或者耐心等待茶水冷却后再打开，如果力气很大的话就可以直接用力拧开。
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1、用水冲湿玻璃杯，然后在其内部挤上适量牙膏。2、用牙刷刷玻璃杯的内侧，把牙膏在玻璃杯内壁均匀的轻刷一遍，以把牙膏涂抹均匀。3、刷完后放到流动的清水冲洗干净，这主要是刷去玻璃杯上的牙膏和泡沫，冲洗干净后就能看到一个干净透亮的玻璃杯了。
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去除水杯异味可以在杯子里加入一勺小苏打以及温水，使劲摇晃后将水倒掉，还可以在水杯里倒入食盐与温水并且使劲摇晃，静置一段时间后将盐水倒掉，或者是使用水杯泡茶不要喝，静置一段时间后将茶水倒掉。
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