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臀部塑形视频

臀部塑形视频相关信息
  • 如何练腹肌

    练腹肌方法,首先反向卷体,固定上半身臀部翘起离地,用腹部的力量将固定双脚上送,其次引体向上,用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,另外还可以用平板支撑,俯卧地面,用肘,前臂和脚尖撑地,身体看起来成一条直线。
  • 塑身衣的危害

    长期穿着塑身衣可能会带来身体供血不足,消化系统衰弱,心脏负担加重,血压升高,营养不良,乳腺疾病诱发,脑缺氧,生殖系统紊乱等危害。
  • 臀部塑型—训练1

    1、背对凳子,脚离凳子的位置是一个脚掌的距离,双腿自然分开。2、腹部收紧,下颚微收,腿部贴到凳子就可以了。3、双脚肩宽,手心朝下,在身体两侧保持腹部收紧。4、吐气的时候把臀部抬离地面,到最高。
  • 臀部塑型—拉伸

    1、俯身在瑜伽垫上,右腿尽量往后延伸,左腿拿到前面来。2、大小腿保持90度。3、左腿尽量往后延伸,右腿拿到身体前方来,大小腿90度,保持右腿臀部有一定的拉伸感。
臀部塑形视频相关问答
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