脚发麻是正常现象,打完坐后,伸展开等血液循环好就没问题,到了一定阶段后,打坐完后腿和脚都不会发麻了。至于腰背绷直感觉僵这个就需要注意是,是打坐的时候太要求背部直起来导致肌肉僵硬。对策:背部挺直后注意放松肩膀...
人保持一个动作不动,然后手脚脖子等地方发麻是正常的。这个当然也跟人的体质有关,经常锻炼身体强壮者,血液循环好,手脚发麻的几率少,能保持一个动作的时间长。体虚者不动很容易手脚麻木。所以请多运动,也可以通过服用田...
很多人出现腿麻是因为打坐的时间过长,一味的追求能坚持长时间。建议控制打坐的时间,刚接触打坐的时间不要超过30分钟。而且打坐时间从短时间开始,慢慢的增加,这样也能让腿部有个适应的过程。长期练习减少腿麻打坐出现腿麻...
通则不痛,痛则不通”,这是经脉气血不畅通的原因,也是心里不够静,烦恼较多所致。一般建议到了这个时候再坚持20分钟,过了就不会再麻了,但是如果坚持不住,那就慢慢来,5分钟5分钟的加时间,慢慢的也会延长你的打坐...
你好!呵呵,没有标准答案,如果你能忍,忍完以后还会坚持打坐,那当然坚持。如果你忍完,以后都不想打坐了,那自然要休息,以免你失去对打坐的兴趣和恒心,修行也是要变通的。酸麻痛痒应该是气脉不通吧,我也一样,我是坐...
初学者打坐麻了,建议下坐时候可以慢慢把脚移动,让脚心对脚心,然后重新静心,大概一分钟就会好了,也有其他用走香或下坐按摩收功(第9问)的。只要在静心方面下功夫,就可以不麻的.放心,不会把组织坐坏的。当然盘腿...
1、腿麻,是由于腿还不适应盘腿坐,只要坚持,时间长了,就能坚持很长时间了。这个不是什么毛病都这样。2、脊椎骨疼的原因,有这么几个你自己分析一下:a、背部过于紧张。b、由于是单盘,两个膝盖的高度不同,影响到...
应该继续坚持下去,网络上,有人教如何在打坐前做暖身运动,放松双脚,可先做,减轻痛楚
以前我练瑜伽的时候盘腿也是会麻的不行,不过慢慢的习惯就好了,这中间必然有个过程。有一个方法让你放松,当你盘完后,把腿呈现一个最放松的姿势,然后两手从脚踝处往上捏,两手握住腿的两边往上,个人经验是不要反复,...
打坐时怎么克服腿麻等问题开始的时候可以放松一点比如可以散盘还有一种就是在不打坐的时候的练习,坚持就是胜利时间久了,就好了等有一天你会在打坐时间长了的时候,突然感觉脚和腿都很热,那时候就是通了打坐时间长...