(安静）的蹲着、（静静）的蹲着、（费力）的蹲着、（呆呆）的蹲着、（专注）的蹲着、（默默）的蹲着。
1、靠椅蹲：练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅背，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2―4分钟为宜。2、并腿蹲：双脚并拢，然后双膝弯曲，大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起。保持1―3分钟。3、分腿蹲：两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90度。臀部保持稳定不要左右晃动，距地不超过1...
1、交叉式蹲姿 在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。2、高低式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠...
1、交叉式蹲姿 在现实生活中，杜常采用蹲姿。比如，在合影前蹲着时，智道女士可以采用交叉坐姿。蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，整个脚接触地面。左膝从后向右伸展，左脚跟抬起，脚掌着地。双腿并拢，一起支撑身体。臀部向下，上身略向前。2、高低式蹲姿 右脚在前，左脚在后，下蹲。两腿...
1、交叉式蹲姿 在现实生活中，杜常采用蹲姿。比如，在合影前蹲着时，智道女士可以采用交叉坐姿。蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，整个脚接触地面。左膝从后向右伸展，左脚跟抬起，脚掌着地。双腿并拢，一起支撑身体。臀部向下，上身略向前。2、高低式蹲姿 右脚在前，左脚在后，下蹲。两腿...
1、蹲苗[ dūn miáo ]，解释：为使幼苗更好地生长，在一定时期内控制施肥和灌水，进行中耕和，使幼苗根部下扎，生长健壮，防止茎叶徒长。2、蹲伏[ dūn fú ]，解释：[身子] 低低地蹲着，埋伏或藏着。3、蹲班［dūn bān］，解释：是留级。4、蹲点［dūndiǎn］，解释：为守在某个地方...
一、蹲dūn1、蹲伏 [dūn fú]低低地蹲着，上身前倾：他～在草丛里窥视周围的动静。2、蹲点 [dūn diǎn]到某个基层单位，参加实际工作，进行调查研究：下乡～。他在西村蹲过点，对那里情况很熟悉。3、蹲膘 [dūn biāo]多吃好的食物而少活动，以致肥胖（多指牲畜，用于人时带贬义或戏谑义）：...
如果没人看到可以双腿蹲着，这样会很轻松。蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。蹲下的动作要点在于，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。此外，裤子鞋子要合适，不...
写作思路：写一段话，突出菜市场人多，通过写人们的动作，声音等突出人多。段落一：菜市场的人真多呀，有背着布袋子的老奶奶，推着三轮车的老爷爷,推着自行车的阿姨,骑摩托的...人群熙熙攘攘，川流不息。菜贩守着菜摊分列道路两旁，有的站着，有的蹲着， 有的坐在凳上...我和爸爸停在一个摊...
做一根扶杆放在前面，保证你不累而且拉的畅快。
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