坐着和站着都比较伤腰。
正确姿势的蹲着意味着在保持身体平衡和舒适的同时，不会对身体造成不必要的压力或损伤。这是一种可以有效减少对关节冲击的蹲姿。2. 为什么需要正确姿势的蹲着：无论在搬运物品、休息还是其他情境下，不正确的蹲着姿势可能会导致腰部、腿部或背部的不适，长期如此甚至可能引发相关疾病。因此，了解并实践正确...
腰背不直，是腰椎损伤的主要原因背部挺直度是下蹲的重要标准，主要是减轻腰椎负担，将重量直接传递到下肢。如果有先天性脊柱佝偻病或弯曲，不建议再次深蹲，如果有腰椎损伤，也不建议深蹲。可以尝试抬腿锻炼下肢，也可以在公园里用那种坐踹架。膝扣是膝盖受伤的罪魁祸首 我们总说蹲着伤膝盖，但要想想这种事...
伤腰。因为深蹲动作需要弯曲腰部，重心向后移，如果没有正确的姿势和动作掌握，容易导致腰部受伤，尤其是在重量较大的情况下。同时，深蹲也会对膝关节造成一定的压力，如果没有正确的训练方法和配合，也容易出现膝关节受伤的情况。为了避免深蹲伤腰，人们可以采取以下措施：首先要正确掌握深蹲动作的技巧，...
弯腰直接搬重物是最伤腰的，应该整个蹲下来搬才不会伤到腰。
（2）蹲姿理论上有助于排便，但对于一些老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人来说，未必有优势。因为蹲便时腹压增大，再加上排便比较用力，容易出现心血管意外事件。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec67cdca6cd0f703908fc107"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_...
1、膝盖和脚踝的物理受力，会使你的膝盖产生疲劳积累，风湿，关节炎很容易产生的；经常蹲着有什么坏处吗 2、血液循环不畅，这个就能影响你的大脑，小腿和脚的供血，大脑是血压长期过高，小腿和脚是长期供血不足，脚上的每个穴位都是可以直接影响你的不同的脏器的，长期积累后果十分严重哦。建议：1、...
1. 避免快速起蹲：老年人应避免快速蹲起，因为这可能导致血压急剧波动，增加意外风险。2. 深蹲与膝关节损伤：过度或不当的深蹲锻炼可能对膝关节造成损伤。下蹲时膝盖弯曲度增加，若长时间或频繁蹲起，会加剧关节磨损，引发疼痛或发展成骨性关节炎。3. 腰部伤害风险：患有膝关节、髋关节、踝关节损伤或腰...
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1、减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。2、治疗胃病在《南怀瑾的最后100天》一书中介绍了“乞丐蹲”，以帮助治疗...
腰椎间盘突出的患者不能做使腰部受力的动作，例如搬重物，或者遇到转移重物时，蹲着向后拉重物这些危险动作。腰椎间盘突出是临床常见的一种疾病，通常好发于中老年人群，由于多种原因，例如退变、劳累、外伤、妊娠都可以导致椎间盘向后侧突出，刺激到椎管内的神经或神经根，而这些神经受到刺激之后，会...
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