练腹肌的垫子

建议用厚度为0.5mm～0.8mm的瑜伽垫比较适合。健腹轮训练所用的垫子要适中，不宜太厚，膝盖跪在上面没有疼痛感就好，太厚了容易产生阻力，影响身体回收，久而久之垫子还易变形，凹凸不平，轮子的行进轨迹难以把控。对于广大健身爱好者来说。

作为上海康丁健身器材有限公司的工作人员，我认为可以使用以下几种健身器材来锻炼全身：1. 跑步机：跑步机是一种常见的有氧运动器材，可以在不同的速度和坡度下进行跑步，从而锻炼全身肌肉。2. 健身车：健身车是一种可以在室内进行的器材，可以锻炼腹部、大腿、臀部等部位的肌肉，同时也可以提高心肺功能。3. 杠铃哑铃：杠铃和哑铃是力量训练的重要器材，可以通过不同的动作来锻炼全身肌肉。4. 弹力带：弹力带是一种方便携带的健身器材，可以通过不同的动作来锻炼全身肌肉。总之，以上几种器材都可以锻炼全身肌肉，但是使用时要注意正确的姿势和用法…跑步机 原则是先锻炼大肌肉群后锻炼小肌肉群。杠铃卧推（胸大肌）坐姿划船（背部）杠铃深蹲哑铃箭步蹲（大腿前后侧）站姿提踵（小腿）仰卧起坐卷腹（腹部）钢线下压哑铃弯举以及哑铃侧平举（手臂肱三头肱二头三角肌） 更专业的解答可联系上海康...

1.动作要领：身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，将踩地的腿固定在一个位置上，上身倾斜，踩地脚的同侧肩膀离地，另一侧贴紧地面，上面的手臂放在...

瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳绳、波比跳等，目前健身垫行业里，IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。二、材质不同：...

IKU专业平板支撑垫是专门用来练习腹肌核心肌群的垫子，它的垫身设计符合平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等核心肌肉群的运动特性。

瑜伽垫、大概50元就可以买到，希望可以帮到你，望采纳！

用健身垫，要比瑜伽垫硬度要高一些，支撑感更好，不会软塌塌的；比较专业的有IKU健身垫，腹肌撕裂者、卷腹、平板支撑这些针对腹部核心肌群运动都可用

我会选专业的IKU平板支撑垫，运动不仅要出汗，更要适合这种运动特性的装备。

练腹肌撕裂者用健身垫就可以 1.大尺寸，运动起来更爽 2.抓地牢固，运动不移位不变形 3.高密加厚设计，减少对膝盖关节冲击力，减震降噪。IKU健身垫不错，我就用的这个

可以用瑜伽垫 比较软一点都是不会软的嵌进去的垫子

练腹肌因为尾骨磕到地板会疼，用瑜伽垫就行了，部队的垫子起到的也就是这个效果。