第一,谷物麦片。牛奶可以和巴里熊青稞芽胚、芝麻糊、玉米粥、大米粥等等食物搅拌在一起吃,这个比较节省时间,适合上班族。第二,水果(不要和橙汁搭配,不易消化)。牛奶和水果搭配,不仅可以补充营养也可以达到减肥的功效。
1.做海鲜鸡蛋羹,先将鸡蛋洗净磕入碗内打散,放入洗净的虾仁、豌豆、牛奶及少许盐,搅拌均匀。2.把碗放入烧开的蒸锅内,中火蒸6分钟后出锅,淋上香油即可。3.把黄瓜洗净切条,直接蘸甜面酱吃就可以了。4.全麦馒头放入...
牛奶加面粉的早餐,可以把它做成牛奶油条油条。牛奶油条食材:面粉鸡蛋牛奶食盐食用油酵母做法:在碗中先放入酵母,然后打入鸡蛋,把酵母搅拌到化开,接着加入面粉和牛奶,不断搅拌均匀,接着倒入一勺油,按压面团,...
1、营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做:牛奶250克、鸡蛋2个、面粉250克、白糖2大勺、小苏打1勺半⑴将牛奶倒入面粉中,搅拌至面粉没有疙瘩即可。⑵打入鸡蛋,根据个人口味添加适量的白糖和小苏打,继续搅拌即可。⑶搅拌到有...
【牛奶鸡蛋早餐饼】【原材料】小麦面粉:100克、生鸡蛋:1个、牛乳:适当、盐:少量【制作流程】第一步备好原材料,100克小麦面粉应该是一工作,能做5张早餐饼。凉锅,待锅湿热舀一勺面浆,在高处倒进,这可以形成一个...
可以直接把牛奶倒入麦片中煮,也可以把麦片先放水里煮,水没过麦片即可,煮2-3分钟倒入牛奶出锅,谷老师觉得这样做麦片吃起来更柔滑,温度也适口,早餐吃很节约时间呢。5、奶昔火龙果、芒果、牛油果跟牛奶搭配,打成奶昔...
早餐牛奶随便煮的做法1.头一天晚上,把青豆、冬瓜片煮熟,不放调料,备好买的桂花糕。2.早起用煮牛奶的小锅煮200-250g牛奶,一起加入熟青豆2-3汤勺和冬瓜片4-5汤勺或适量。3.烧开后,生鸡蛋打开放入牛奶液中,煮成...
用弥猴桃、水蜜桃和草莓苗切割成块,和酸牛奶一起拌食,是新鲜又好看的身心健康甜品。3、奶和早饭谷类依照西方国家的习惯性,早饭通常服用牛乳侵泡的谷类谷物棒。事实上,在谷类谷物棒的制做设计方案中,就考虑到来到牛乳的...
做成麦片或者燕麦粥搭配牛奶非常不错。牛奶加坚果。有哪里有人体所需要的蛋白质和脂肪,坚果里有人脑所需要的各种营养成分,这两种食物同时吃不仅胖子,而且对于一上午的工作也有非常好的帮助。所以早上吃早餐的时候,如果喝牛奶...
3、准备半碗温水,把奶粉冲开。(纯牛奶的就省略此步骤);4、待水开后加入充好的奶粉(或纯牛奶),搅拌均匀;5、放入适量的糖;美味的牛奶燕麦片就做好了。【小贴士】1.快熟燕麦不需要煮很长时间,水开了就行。2...