巴旦木和核桃各有优点，无法一概而论哪个更好。营养价值：巴旦木和核桃都是营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的营养成分。巴旦木富含蛋白质、纤维素、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。核桃则富含ω-3脂肪酸、抗氧化物质以及多种维生素和矿物质，对大脑功能和心血管健康都有益处。
两个核桃和两个巴旦木在重量上并不等价，因为它们的大小和重量会有差异。以下是一些常见的核桃和巴旦木的重量对比：- 一颗新鲜核桃的重量约为10~20克- 一颗新鲜巴旦木的重量约为5克左右因此，大约需要两颗巴旦木才能达到一颗核桃的重量。但请注意，这只是一个大约的比较，实际的重量会因种类和大小的差别...
巴旦木和核桃的营养价值各具千秋，都是健康营养的食品。一、巴旦木的营养价值。巴旦木营养价值很高，仁内含植物油55－61％，蛋白质28％，淀粉、糖10－11％，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。巴旦木仁是维吾尔人传统的健身滋补品...
巴旦木是一种坚果，常见的有两种类型：美洲巴旦木（也叫巴甘巴旦木）和非洲巴旦木（也叫非洲核桃）。美洲巴旦木一般是指夏威夷果，外壳呈酒杯形状，内里有坚硬的果壳，内核为白色肉质。非洲巴旦木则是指奇异果，其外壳为绿色或棕色，内壳为坚硬的壳内果肉为黄色。不过需要注意的是，在一些地方，巴旦木一词也...
桃仁是桃子的种子，而杏仁是杏的种子，而巴旦木则来自核桃树。巴旦木的果实呈扁形，果壳较为坚硬，呈黄褐色，果仁呈黄白色，味道香甜可口。桃仁和杏仁的果壳相对较软，杏仁果壳为灰褐色，表面有纵沟纹，而桃仁果壳为棕黄色，表面有纵棱纹。在营养成分上，巴旦木含有丰富的蛋白质、维生素E、镁、钙等矿物质...
巴旦木每一百克脂肪50g多 核桃仁每一百克脂肪40g左右 由此可知，巴旦木脂肪含量高于核桃仁 (数据是通过查询薄荷网了解的)
核桃也可以提供丰富的蛋白质、脂肪，以及碳水化合物、膳食纤维、维生素E，以及钾、钙、磷、镁等营养成分。其中蛋白质是构成人体的基本物质，每天需要适量补充，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，所以适量食用巴旦木和核桃还可起到一定的通便效果。巴旦木和核桃的营养虽然比较丰富，但也需要注意控制食用量。两种食物...
十大坚果指的是核桃、巴旦木、开心果、夏威夷果、腰果、松子、榛子、板栗、碧根果、杏仁。1、核桃 核桃这种备受老百姓喜爱的坚果类食品，中国是世界核桃生产第一大国，与腰果、扁桃和榛子并称为世界著名四大干果。2、巴旦木 巴旦木这种在国内有着1300多年栽培历史的世界著名木本油料树和干果树种，国内主要...
巴旦木：巴旦木是一种小型的核桃品种，果仁较小，壳薄易碎。它的口感松脆，味道香甜，营养价值高，被广泛用于零食和烘焙食品中。选择哪个品种的核桃最好取决于个人的口味偏好和用途。如果你喜欢大颗的果仁，可以选择苹果核桃或美国核桃。如果你喜欢口感酥脆，可以选择欧洲核桃或巴旦木。此外，你还可以根据当地...
可以，最好加上牛奶
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