1. 第一天,早餐可以食用小米油半碗,搭配香蕉半根。中餐和晚餐保持清淡,可以食用一些易消化的食物,如烂面条或小米粥。2. 第二天,饮食与第一天保持一致,继续小米粥或面条,以及香蕉。3. 第三天,早餐可以增加小米粥的量,至一碗,香蕉一根。中餐可尝试食用半碗烂面条,晚餐维持面条或小米粥。4. ...
舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒,每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次,每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效,不进入血液,产生不影响健...
第一天:蔬果主导的复食 辟谷结束的首日,推荐以易消化的蔬菜和水果为主。可食用煮过的蔬菜和新鲜的果汁,如茄子、丝瓜、菜花、胡萝卜。为补充蛋白质,可加入豆腐、黄豆、绿豆等豆制品。确保充分的水分摄入,椰子水或白开水是良好的选择。第二天:适量蛋白质的引入 第二天,适量摄入海鲜、家禽肉等高...
6. 复食的前三天应避免摄入蛋白质和油腻食物,如豆腐、鸡蛋和肉类,以减轻肠胃负担。7. 第四天的食谱包括早餐的米粥或鸡蛋羹,中餐的烂面条或小半碗软米饭加水煮蔬菜,晚餐与中餐相同,可以少盐,但不放油,并可饮用一杯酸奶。8. 第五天的食谱在第四天的基础上,早餐的鸡蛋羹可以替换为煮鸡蛋,...
- 早餐可以选择米粥或面条,可食用鸡蛋黄。午餐和晚餐可适量食用米饭和油少的炒青菜。餐量适中,保持八分饱。辟谷七天复食菜谱:1. 小米汤:小米或大米煮至软糯,汤量多,米量少。2. 蔬菜汤:将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开,不放油盐和其他调料。3. 面条:煮熟后,不宜过油盐,可加入切碎的...
辟谷一周的复食方法 1、复食第一天:蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。2、复食第二天:早、中为米汤(少量小米或大米,加水多煮一会,只取米上面的汤即可)。晚上为米粥(方法同上,不过这次可以连米一起吃了) 每...
到了第三天早餐大家还是喝一些米粥,也可以选择吃一些烂的面条,面条煮得越烂越好,加入一些油盐,到了午餐和晚餐的时候就可以选择吃面条,还可以炒一些青菜来吃,但是油和盐一定要少放,这样才不会让肠胃负担严重。上面给大家介绍的就是辟谷七天复食的食谱,刚刚开始复食的人就可以多吃以上这几款食物...
第一天:蔬果饮食 辟谷结束后,第一天建议以消化好的蔬菜和水果为主食。可选择煮熟的蔬菜和新鲜的果汁,茄子、丝瓜、菜花、胡萝卜等都可以选择。为了加强身体对蛋白质的摄取,可以添加一些豆类食品,如豆腐、黄豆和绿豆等。同时,要补充足够的水分,可以选择椰子水或者白开水作为主要的饮料。第二天:蛋白质...
七天辟谷复食菜谱 第一天 素菜汤(将小白菜清洗剁碎,添加冷水,烧开就可以。没放盐油和其他调味品。第一餐菜略微少一些,汤多一些。每顿饭1碗上下。第二天 早、中为小米汤(小量小米或稻米,放水多煮一会,只取米上边的汤就可以)。夜里为小米粥(方式 跟上面一样,但是此次能够 连米一起吃完)...
复食减重总结:1、如果吃淀粉类食物只能是发面和粥类的。2、辛辣刺激的食物不能吃。3、含糖的甜食不能吃。4、加工食品、垃圾食品、油腻食品不能吃。5、后期蛋白质+蔬菜,淀粉+蔬菜,牛奶、水果、坚果最好作为三餐的加餐。6、苹果、番茄、香蕉、菠萝、奇异果、大枣、梨是高纤维又助消化的水果。7、...
第一天食谱: 早中晚三餐,每餐米汤半碗「大米汤、小米汤皆可」。第二天食谱: 早中晚三餐,每餐米粥半碗「大米粥、小米粥皆可」。第三天食谱: 参照第二天的食谱的同时,晚餐可加一份白水煮白菜叶。注意:复食的前三天,食少量清淡易消化的流质稀饭,且禁蛋白,如豆腐鸡蛋类的蛋白质,而且一定...