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立定跳远跳法

立定跳远跳法相关信息
  • 一个月怎么练立定跳远00:38

    一个月怎么练立定跳远

    1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
    练习 跳远
  • 咋练立定跳远00:38

    咋练立定跳远

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  • 立定跳远该怎么练00:38

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  • 如何练立地跳远00:38

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  • 立定跳远练习技巧00:38

    立定跳远练习技巧

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  • 立定跳远怎样练00:38

    立定跳远怎样练

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  • 在家里怎么练立定跳远00:38

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  • 立定跳远咋练00:38

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  • 立定跳远怎么跳好00:49

    立定跳远怎么跳好

    1、预摆时两脚与肩同宽，保持上下肢协调，摆臂时一伸二屈降重心，上体前倾手向后摆。2、起跳时蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。3、落地时收腹，小腿向前伸，两臂向后摆动，屈膝落地缓冲，落地后往前不往后。
立定跳远跳法相关问答
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