总之,玉米作为一种常见的粮食作物,不仅口感鲜美,营养丰富,而且具有多种功效与作用。适量食用玉米有助于增强免疫力、促进消化、预防心血管疾病和保护眼睛健康。建议在日常饮食中合理搭配玉米,以满足人体对营养的需求。
1、吃鲜玉米的好处。适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处。这是因为玉米中含有大量植物纤维,适当食用一些玉米,可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能,促进消化、润肠通便,加速新陈代谢。对于长期便秘的患者,可以选择适量食用玉米,以改善其出现的不良症状。同时,玉米中还含有丰富的玉米黄素,是一种...
1、减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。2、防癌抗癌。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。3、降血压降血脂。丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对...
保护心脏血管玉米中富含咖啡酸、芦丁和类黄酮等化合物,这些成分可以帮助降低血压、胆固醇和甘油三酯的水平,从而减少心脑血管疾病的风险。另外,玉米中还含有钾、镁等矿物质,这些矿物质也可以发挥保护心脏的作用。促进消化道健康玉米中的纤维素含量较高,尤其是粗纤维素,这些纤维素可以刺激肠道蠕动,促进消...
鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等也都有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含的赖氨酸(干玉米中极少)是人体必需的营养成分。研究发现,多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。鲜玉米中的纤维素多,其量为精米、精面的'6~8倍。植物纤维能使胆盐和胆固醇...
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多,更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。另外,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。7、预防心脑血管疾病 其实经常的食用...
所以,可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化,可以一个星期吃几次玉米。玉米含有膳食纤维,具有通便、健脾的作用。所以,便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉。但是,胃酸过多的患者可能要适可而止,每天不要食用太大量。虽然玉米有健脾开胃的功效,但是对小孩、胃弱的患者,均应该少量的食用。
玉米本身属于一种粗粮,新鲜的玉米味道,香甜可口。其中含有非常丰富的亚油酸,可以起到降低血压的作用,帮助身体内胆固醇代谢物的排出,可以防止心脑血管疾病,而且其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助减肥。这种新鲜的玉米还是一种很强的抗癌类的物质,其中含有cla,可以预防细胞癌变,对于乳腺性疾病有很好...
玉米是一种常见的粮食作物,它具有很高的营养价值和药用价值。以下是玉米的功效与作用:降低血糖和胆固醇:玉米中的膳食纤维可帮助控制胆固醇和血糖水平,预防心血管疾病。促进消化道健康:玉米中的植物化学物质具有良好的保护胃肠道黏膜的效果,能够缓解胃肠道炎症,促进消化系统的正常运转。减少眼部疾病的发生...
其他营养价值 除了上述营养素外,玉米还含有少量的蛋白质、锌和硒。蛋白质有助于建立和修复身体组织,锌对免疫功能和伤口愈合很重要,硒是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化损伤。食用建议 玉米是一种用处广泛的谷物,可以以多种方式食用。新鲜的玉米可以蒸、煮、烤或微波炉加热。冷冻玉米也可以方便...