1,做“阴道缩窄术”2,自己做运动。收缩你的私出,要有力度,使肌肉得到锻炼 3,憋尿也对此问题有帮助。4,一个腿搭在他的肩上,臀部的伸展使女性的阴道肌肉拉紧,因此阴道变窄,克服了阴道太松的问题。但这个简单的传教士姿势有时会让阴茎触到你的膀胱,可能引起一连串的不适,所以随时注意调整角...
1.做垂直运动女人收缩阴道,站起来,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉,使其捏紧,形成大腿并拢,膝盖向外翻,然后收缩括约肌提起阴道。改善阴道的松弛状态,改善阴道的收缩功能。2.水平运动一个女人仰面躺在床沿,臀部贴着床沿,双腿伸直悬空,
找小鬼子和绿帽棒做床上运动,它们那玩意儿小。
具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;2、腹部和大腿不能使劲,要放松 不过运动只是能缓解,想要紧的话还是要紧...
盆底肌肉锻炼 锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。
平时多加强锻炼,练习做提肛运动 在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
建议在当地医生生指导下进行做骨盆肌肉锻炼,具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。。
:是的,运动会使女性的阴道口紧致的,这是因为晨跑过程会加速阴道口肌肉的收缩强度,有助于保持阴道口 紧致有加,所以需要坚持不懈的做晨跑运动。
目前比较常见的有运动法和手术法,手术缩阴,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间。比较建议缩阴练...