因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麦片的...
2预防便秘便秘是很多人出现的问题，便秘不仅会引起色素沉着，也会增加结肠癌的发病风险。想要预防便秘，饮食中就要增加富含膳食纤维的食物。燕麦是粗粮中的一种，而且膳食纤维的含量比较高，食用燕麦可以帮助人体补充膳食纤维，起到预防便秘和结肠癌的作用。牛奶与燕麦的搭配虽然比较好，但是早餐仅仅是一碗牛奶...
牛奶鸡蛋燕麦粥是一种老少皆宜的食物。对于老年人来说，多喝牛奶鸡蛋燕麦粥可以对心脑血管疾病起到一定的预防作用。燕麦粥还能够缓解老年便干的作用。对于老年人说，大便干容易导致脑血管崩裂而发生意外。而此外，对于上班族来说，燕麦粥有着改善血液循环，缓解生活和工作压力的作用。
：牛奶鸡蛋燕麦粥主要是用一些新鲜的牛奶、鸡蛋混合在燕麦片之同熬制而成的一种营养食品。牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸，而鸡蛋中的卵磷脂含量也比较高，还有大量的钙离子。燕麦片具有大量的膳食纤维和铁元素。三种食材混合在一块，不但可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢的正常进行，并且可以有一定...
牛奶、水、白糖。做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。Tip：由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。
牛奶燕麦粥有什么食用效果 1、保护心血管：可有效降低人体中胆固醇含量，因此对心脑血管病有一定的预防功效。2、降血糖：对糖尿病、便秘、脂肪肝等有一定的改善作用。3、和胃健脾：具有养胃的功效，作为宵夜不会对肠胃造成负担。4、降脂减肥：具体降糖，减脂的功效，燕麦和牛奶热量较少，有助于减肥。5...
能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。主料 燕麦片200g 奶粉80g 鸡蛋1个 辅料 滚水适量 做法：1.食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。2.将燕麦片和奶粉放入煮锅中。3.倒入适量的滚水，拌匀。4.鸡蛋打入锅中拌匀。5.盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
功效：补钙清热，强健心脏1.在小锅中加入一杯(约200毫升)沸水和40克即食燕麦片，并加入虾皮和紫菜；2.取鸡蛋一个，打散后放入燕麦粥里，微波炉用中火转约一分半钟；3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士：虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。5.燕麦饮品牛奶燕麦饮 功效：营养完全1.在小锅中加入一...
享用：一碗热腾腾、营养丰富的牛奶鸡蛋燕麦粥就做好了，可以立即享用。这种牛奶鸡蛋燕麦粥不仅味道香浓，而且制作过程简单快捷，非常适合忙碌的早晨。它不仅能够提供必要的营养，还能够给人带来一天的好心情。无论是对于需要快速早餐的上班族，还是对健康饮食有要求的健身人士，都是一个很好的选择。此外，它...
燕麦牛奶粥的做法 【准备原料】：燕麦120g，纯牛奶250ml，鸡蛋两个，冰糖六粒。第一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。第二步：随后把...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07