3慢跑、散步如果是由于盆腔炎等疾病引起的盆腔积液，在治疗的同时还需要进行一些强度不大的锻炼，一则是因为患者身体比较虚弱、身体乏力，不适合剧烈的运动，二则是适当的锻炼能够增强免疫力，加快康复，也能够避免盆腔...
1端坐在床上，坐时臀部着座越少越好。双腿叉开，两手掌放在小腹处，轻轻按揉，同时做深呼吸，反复进行9～18次。2在最后１次深呼吸时，随着呼气，上体前俯，头向下俯垂于两膝之间，几同时两手紧按小腹，使腹压加大、横...
2、长凳仰卧起坐平躺在地上，小腿搁在长凳(或椅子、床沿、台阶)上，以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个动作时要注意：1.不要把手放在头后。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头，对...
下面四种运动常做可以防治盆腔炎：热身运动取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。唤醒触觉闭上眼睛，将注意力集...
1、轻拍小腹从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。2、横向扭胯预防...
对女性盆腔有帮助的腰部运动21、首先，我们大家一起来了解一下，常做腰部运动保护女性盆腔，在日常的生活中，应该要多进行一些有氧运动，每天可以坚持进行跳绳的运动，或者每天晚上也可以进行仰卧起坐的运动，能够帮助女性...
1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，是预防盆腔炎很好的方法之一。2.做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动...
仰卧起坐，这个要坚持还有可以每天做半小时瑜伽我也有积液不过不多医生说建议我做仰卧起坐这样对积液消除有非常好的疗效
盆腔积液是盆腔有炎症问题，所以要消炎同时把炎性的积液也消除，运动是辅助型的加快血液循环，促进炎性物质的吸收消除，所以一般的运动都是可以的。通常的运动都是可以的，像瑜伽、舞蹈、骑车、跑步、健身、仰卧起坐什么的，...
月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好使用消毒卫生纸。4多喝水盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。5避免不必要的妇科检查尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。6医务人员...
