1. 体重在20天内减少10斤可能表明身体发生了显著的代谢变化。2. 急剧的体重下降可能是某些疾病的信号，特别是消化系统的问题。3. 正常的饮食无法满足身体需求，导致消瘦，应考虑内分泌系统疾病，特别是甲状腺功能亢进。4. 甲状腺功能亢进可以通过甲状腺彩超和血液检查来初步诊断。5. 糖尿病也是体重下降的常...
4. 如果目标是20天内减轻10斤体重，那么需要通过增加运动量来加速热量消耗，因为单纯减少食物摄入可能不足以达到这一目标。
你好，如果用纯饮食减肥的话，20天能瘦下10斤不成问题。纤道瘦身不用节食和运动，一日三餐都可以吃，但是记住饮食结构要调整，尽可能少的摄入碳水化合物，比如米饭馒头面食等，日常吃蔬菜和肉，养成这种饮食习惯后，你会发现边吃变瘦真的能做到。
1、首先可以说，这20天里你减少的10斤可能大多为体内的水份，所以，虽然体重减轻了，但是外表却看不出来。2、你每天的运动量还算可以，一定要坚持！运动后注意做5分钟左右的腿部拉伸运动，以防萝卜腿的形成。3、不要靠节食减肥，这样是很容易反弹的，也不要吃太少的主食，因为一旦你减肥成功后一恢复...
20天时间是可以减掉十斤肉的。但是过程非常痛苦。你需要大幅减少食物摄取量。健康不吃食物只喝水。而且要多运动。睡眠不能太好。如果你睡得好就算只喝水。体重也降不下来。
首先，20天内减掉10斤体重是一个相对较大的目标。你的身高和体重接近临界点，而且除非你的体脂肪比例很高，否则单纯的体重减轻可能主要来自于水分和肌肉，这并不是一个健康或持久的减肥方式。其次，健康的减肥速度是一周减0.5kg到1kg。你的计划虽然处于这个范围，但减重速度不可持续，可能会导致身体受损...
1.最健康的方式无非锻炼，其中最推跑步，有氧运动，每天匀速跑1个小时左右，再搭配其他活动，如仰卧起坐，健身操(看自己喜欢)。2.然后是饮食睡眠要有规律，尽量不吃肥肉，脂肪吃进去不容易被分解，你懂的~不乱吃零食，晚上少吃，免夜宵。不推荐节食K药之类的，那是不健康滴，当然如果是有特殊需求，...
20天的时间，如果通过科学的减肥方法，完全有可能减掉10斤。
4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定时定量。12.用较小的碗装食物。13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。14.喝完汤再吃青菜。15.肉和饭分开吃，...
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单...
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