在家能做的有氧运动有哪些

慢跑、划船训练、瑜珈、室内自行车、踏步机等。慢跑：如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步。划船训练：划船运动也是一项非常适合在家进行的有氧运动，划船运动能高效燃烧脂肪，收腹、锻炼腰肌，都能达到很好的效果。

癌是个可怕的字眼,绝大多数人谈癌色变.确实,癌症严重威胁人类的健康和生命,已经成为当今死亡原因的第一名.尽管癌症如此可怕,但日常生活中也可以从饮食、运动等方面入手进行预防.牢记以下7个防癌数字,让你远离癌症侵袭每天1斤果蔬根据美国癌症协会的建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照中国居民膳食健康建议，每人每天最少摄入500克果蔬。一年1次体检体检的好处在于可以在身体还没有症状的时候，及时发现疾玻而癌症早期症状靠身体的感觉较难发现，却可以通过防癌筛查早期发现。因此，体检应该...