高纤维高蛋白哪些食物1鸡、鸭、蛋类、牛奶、瘦肉、猪肝等，还有红薯,磨菇,鱼.要搭配着吃，不要只吃其中的一种东西。花生、牛奶、鸡蛋、面粉、黄豆、果仁、鱼以及水生贝壳类动物食品等,多数为高蛋白食品。肉类(羊肉、...
大豆以及豆制品、这是大家非常熟悉的高蛋白、低脂肪的食品、高蛋白低脂肪的食品还包括瘦肉、鸡、鸭、鹅、牛羊、肉鱼类以及其他海产品、比如鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蟹肉、虾。在蔬菜上有竹笋、茄子、扁豆、豌豆、土豆、菠菜、南...
低纤维食物是指食物纤维含量极少、易于消化的饮食,如粥、烂饭、面包、软面条、饼干;切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等;豆浆、豆腐脑;乳类、蛋类;菜水、菜汁,去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等。多膳食纤维的就是蔬菜水...
3、肉类：如猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，不仅属于高蛋白高纤维的食物，还含有较多的氨基酸，有助于促进机体新陈代谢，降低疾病的发生风险；4、水果：如椰子、牛油果、桃子、无花果、哈密瓜等，此类水果的蛋白质、膳食纤维...
1、麸皮：31.3g2、谷物及制品：0.1-10.8g，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米（干）、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。3、麦片：8-9g；燕麦片：5-6g4、马铃薯、红薯等薯类的纤维素含量大约为2-3g。5、豆类...
胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关。由于膳食纤维可结合胆固醇,促进胆汁的分沁与循环,因而可预防胆结石的形成。预防乳癌流行病学发现,乳房癌的发生与膳食中高脂肪、高肉类含量,以及低食物纤维有关。这可能是体内过多的脂肪促进某些...
一、常见高纤维食物有谷类：大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。蔬菜：笋类最高、胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。水果：火龙果、木瓜、山楂、...
结语：低脂高蛋白的食物有哪些，主要集中于豆类、菌菇海藻类等食物中。虾、花蛤、海参、牡蛎、鲍鱼、鱿鱼等水产品也属于低脂高蛋白的食物。肉类食物的蛋白质和脂肪都比较高，不作推荐。低脂高蛋白高纤维食物一览表3低脂高...
1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2、豆类干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族...
如题，我想知道:富含高纤维的食物有哪些
