遇到事情三思而后行 很多脾气急躁的人在处理问题的时候总是很冲动，事情发生过后又会很后悔，遇事多想想，三思而后行。培养一些修身养性的爱好 平时培养自己一些让自己性格慢下来的爱好，比如说养养花，写写字，这些都可以使得性格慢慢的好起来。
3. 增加自己的气度和处理问题的经验，经的事多了，自然能处变不惊。自然更不会躁了。4. 留下一个释放自己情绪的出口，或者养成一个能迅速冷静下来的习惯。比如当感觉很挫败时，去洗手间洗个脸。5. 发现自己情绪快要失控时，说话慢下来。频率慢下来。力度轻一点。然后，慢慢就会走出急躁的怪圈了。...
一、深呼吸冷静下来当一个人的心态变得气燥不安的时候，这个时候十分的冲动，所以想要做出调整的话，那么首先应该让自己冷静下来，可以通过一些小技巧来让自己变得冷下来，比如说深呼吸等等，这些小技巧其实一个人在紧张的时候深呼吸，能够有效的缓解紧张，在一个人心态比较急躁不安的时候，深呼吸也是有着很...
1.平时遇上事情，先调整呼吸，先深呼吸，长舒一口气，养成气息调节法，慢慢呼气，脾气自然也就会慢下来。什么事情冷静沉着，先搞清楚情况，再来想事情的经过，想出解决问题的办法，什么事情都是可以沟通商量解决的，急没用的，什么时候事情先冷静一下，就会想出解决问题的最好的方法。2.急躁与冲动是不...
1、工作前提前做准备，不打无准备之战。这样不会事到临头找不到解决办法而急躁。2、找一位能让你静下心来的知心朋友，感到焦躁时向他人诉说，从而缓解紧张情绪。3、增加自己的气度和处理问题的经验。经历的事多了，自然能处变不惊。4、留下一个释放自己情绪的出口，或者养成一个能迅速冷静下来的...
平时可以练字、茶道、听音乐、拼图……做一些需要平心静气才能完成的事情，锻炼自己耐心。日常中，发脾气之前强迫自己先离开或告诉自己先数到100才开口。
就是躲开与当事者，留给自己一个空间清醒一下，缓解一下焦躁的心情。再者就是平时尽可能的多接触一些快乐的事情，多看一些健康的书籍，多听听欢快的歌曲，与人交流时注意自己的情绪，遇事现要控制自己的情绪再考虑怎样处理。时间长了慢慢的你会发现自己在变，这样稳重成熟的你，别人只有尊重你的份。
练习慢的运动，比如瑜伽深呼吸和放松练习！户外单车或者行走。要一个人！还有就是笑，练习笑。笑给自己！这写改变不了你的语速快，走路快，但是能缓解和改善心急，发脾气，和毛躁！
3、充分利用午休让大脑清零：每天的工作都是紧张而有压力的，为此，不管你的工作有多么的多和杂，到了午休的时间，一定把自己的工作按下停止键，自己找一个清静的环境，闭上眼睛让自己在午睡中把大脑的压力清零，如果你能坚持做到这一点，不单能让你下午的记忆力惊人，同时也能让你精神饱满。除了上面...
5、发现自己情绪快要失控时，说话慢下来。频率慢下来。力度轻一点。然后，慢慢就会走出急躁的怪圈了。最后，其实心理上放轻松点，想想“急便急了怎么样，年轻有资本犯错”嘛，其实也就那么回事。急或者不急，事情总在那里，急也没什么用。然后，这就不会成为一个问题了。祝开心、顺利！
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