5. 重复以上模式，每三天吃饭一次，每次都只吃半饱。6. 在整个过程中，如果感到非常饿，可以喝一杯脱脂牛奶，但不要吃任何水果。7. 坚持这种饮食模式，九天后，你很可能会减掉10斤体重。请注意：这种快速减肥方法不建议经常使用，因为它可能导致身体快速减重后出现反弹。健康的减肥应该结合均衡饮食和适量...
你要能坚持的话，那肯定是没问题的（注意要做出汗的有氧运动，慢跑，篮球，羽毛球，骑单车，都行，还必须运动在40分钟以上才开始燃烧脂肪），另外，饮食上是最重要的一关，能不能瘦点主要看这个了，每顿最好能计算出基本热量，每顿饭的热量别超 ....
喝三天白开水，然后吃一顿饭，不要吃太饱，半饱就行了，然后在三天白开水，在吃一顿半饱，之后还是这样做，就能瘦的，期间不要吃其他东西，如果很饿，就喝杯脱脂牛奶，不要吃水果，如果你能坚持，9天后保你能瘦10斤。PS：这个方法不能经常用，而且，瘦得快，反弹也快，减肥就要靠坚持 ...
第九天：煽动翅膀，锻炼肩膀和手臂。第十天：直臂前推，锻炼肩膀和手臂。完成这十天的训练后，你会发现身体变得更健康，脂肪减少，回归活力四溢的状态。同时，配合健康饮食，如适当摄取蛋白质、脂肪和淀粉，以及饮用普洱茶，可以更好地调节体质，避免过度减肥。记住，减肥过程中保持适度，普洱茶的辅助效果...
每天坚持快走40分钟以上，一个月下来就能减5~10斤，如果有时间拍带脉10分钟，会减10斤以上。
配合的动作练习：〔直立向前俯身功〕能帮助减去腰部和腿部的赘肉。第三天 采用少吃多餐的饮食方案 试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。配合的动作练习：〔变形的蛇伸展功〕可以使下垂...
10天之内就想要减肥，没有这么容易吧！除非吃减肥药，不过减肥药对身体不好的，毕竟是药，都是有几分毒性的，你想减肥的话，需要耐心，慢慢来，不要急的，最好是不用药，每天运动，并且还可以把身体锻炼得越来越健康的。
一、合理饮食 减肥：控制主食和甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，...
没绝食过这么久 就一天我就受不了了 不过还是要吃一些水果的 应该可以瘦下来 不过不过 估计瘦的不会好看
气色好了，精力更充沛了。如果你在3个月的减肥实践中只减去10磅而不是15磅的话，你也别泄气。专家建议，要把目标定在你能达到的范围内。例如，你一周去三次健身房做 ，每天食不过量等。如果你能把这些小目标都完成了，那就算成功。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。
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