改善视力的有效方法

黑枸杞内富含花青素，可以补血安神，改善睡眠，也可以改善血液循环，加强脆弱的血管，黑枸杞含有的花色甙素可以延缓人体细胞组织的衰老，让人们保持年轻状态，除此之外黑枸杞还有润肺止咳的作用。

以前我的视力是5.3和5.1，这段时间去测试了，居然才5.0，视力真的降低了一些，可是还没有到近视的程度，为此我和医生也聊了一会儿。他告诉我这些方法可以提高自己视力，因为我的情况还不用戴眼镜，只要自己平时多注意就可以了，如果和我的情况一样，你也可以参考一下哦。步骤/方法：多喝水，尤其是在开空调的办公室里面，这里面最容易引起眼睛干涩了，所以一定要特别注意补充水分，也可以适当的喝点绿茶，又可以降低辐射还能补充水分。试试看哦。冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，不要直接用...

失眠是个很苦恼的问题，尤其是晚上睡不着第二天一天都会每天精神，这也是上班族被不想遇到的。环境因素，个人因素，精神因素等很多因素会导致失眠的行成步骤/方法：不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品。争取每天锻炼身体，做有氧运动，有助于睡眠。可以听一些舒缓的歌曲入眠。睡前半个小时可以洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等。希望大家可以早日摆脱失眠的困扰。...