-
保存莲藕需要将外部有损坏的地方用刀割掉,之后用保鲜膜敷在开口处,在此过程中不需要清洗莲藕,之后准备报纸并将莲藕包两至三层,外面再用塑料袋裹好,保证其一定的干燥度,最后将莲藕放进冰箱即可,保存过程中需要每隔三至四天更换一下莲藕外层的报纸。
-
经常吃面包的话身体会因为吸收不到足够的营养导致营养不良,而且面包里面还有比甜食更高的血糖指数,容易导致肥胖,一部分面包是有面筋存在的,面筋作为一种难以消化的食物,长期食用的话会导致消化不良。
-
早餐对减肥效果有着重要影响,不吃早餐反会胖,而不像人们一直以为的那样少吃一顿可减肥。也不要再说自己没有时间准备早餐,早餐吃什么减肥?飞华健康小编推荐三款简单却不失营养的早餐搭配食谱,花不了几分钟,就能准备出一份丰盛且美味的减肥早餐。早餐吃什么减肥,这早餐吃什么减肥?小编推荐三款简单却不失营养的早餐搭配食谱,花不了几分钟,就能准备出一份丰盛且美味的减肥早餐。早餐吃什么减肥,这是专为繁忙的上班族们准备的营养早餐。烧牛肉牛奶苏打饼干牛肉:2小块四川和山西产的真空包装的小块烧牛肉十分方便和美味。牛奶...
-
上班族整天忙得不可开交,早饭是一定要吃好的。可是吃点什么呢?快餐店里的吃腻了,街边摊的也吃过无数次了。有什么新花样吗?别着急,养生专家推荐给你几种既营养又有能量的早餐方案。全麦杏仁三明治套餐原料:全麦馒头1个;大杏仁1把(25克左右);热牛奶1杯约200克;生菜叶2片,沙拉酱半勺做法:把全麦馒头切成4片;平锅上涂少量橄榄油,转小火,放上馒头片焙干焙香(用烤面包器也可,因馒头片小,要减小火力)。同时把牛奶倒进杯子,放微波炉里高火热1分钟(到40多度即可,不烫手即停);把馒头片翻面,同时把大杏仁切碎...
-
俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。一天一个好的开始在于早餐的营养健康,健康营养的早餐可以激发一个人对生活的热爱,对工作的热情。健康营养的早餐也可以达到美容、养颜的效果。所以,怎样才能拥有这样的早餐的,现在,闺蜜告诉你。步骤/方法:首先,早晨起来空腹一杯淡盐水,起到清肠的作用。早餐桌上,一杯牛奶、面包、鸡蛋是必不可少的。然后,可以配备一些汉堡,生菜,面食,清汤等。习惯早餐时主食,吃米饭的,可以必备些青菜、清汤、鸡蛋、肉等之类的食物。最后,早餐切忌油炸、辛辣等食物,因为一大早不要给肠胃增添负担...
-
怀孕的妈妈最重要的就是要营养要跟上,早餐是最重要的一餐,对于孕妇来说更为重要。早餐要吃什么有营养对宝宝好呢?不知道的话,我来告诉你吧。步骤/方法:全麦制品。这种包括全麦饼干、全麦面包、麦片粥这些都是非常好的早餐主食。根据自己的口味还可以配一些花生、葡萄和蜂蜜搭配在一起吃。全麦制品能给人体提供足够的纤维和铁、锌。奶、豆制品。孕妇每天要摄取一定量的蛋白质和钙,所以早餐要搭配牛奶,一定要是纯牛奶或者酸奶,还可以是豆浆,对我们的肠胃是非常好的。瘦肉。这种可以选择一些精致的瘦肉火腿,美味可口,还非常的有营...
-
早餐,对于我们现在生活中是必不可少的,有的一些上班族因为上班而不吃早餐,可是却不知道不吃早餐会造成精神不振,工作做不好,上班没精神。所以下面小编来讲讲不吃早餐的危害吧。步骤/方法:首先不吃早餐,就会导致身体发胖,变形,因为只吃两餐,在晚餐时就会吃更多的东西,饭后不久就会入睡,容易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐,还易患胆结石,我们在早上空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度相对较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出,反过来说,如果不吃早餐的情况下,就会引起胆结石,一日三餐,早餐最为重要,每天坚持用早餐,还...
-
俗话说一物降一物瘦身也是有讲究的,下面让我们看一下各部位瘦身果蔬吧方法瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的“救生圈”,草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰精”。瘦大腿冠军——白萝卜 就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。 多吃些白萝卜吧,它含有的辛辣成分芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪...
-
一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、活力和健康,让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平上开始。早餐吃好,有很多要注意的,在此,给你一些推荐吧。方法一、西红柿面的做法 一锅煮面条,另一锅炒西红柿,家生抽、盐、少许糖,拌匀,放入肉片,打入完整鸡蛋,盖盖。盘里捞人煮好的面条,铺上西红柿里的肉片、鸡蛋,浇上西红柿汁,胜似意大利面。营养美味,这种是孩子喜欢的...
-
我们都知道,不吃早餐严重影响着身体健康。但是我们早已经习惯的传统早餐,吃错了又容易致癌。究竟哪些我们最常吃的传统早餐易致癌呢?下面就随小编一起来看看吧,你肯定也吃错了。方法路边餐当早餐=典型错误路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患,有可能病从口入。建议:如果选择街边摊食品做早餐,一要注意卫生,二最好买...
-
而且在营养早餐必须包含淀粉类食物得、而且在优质蛋白质类食物得、而是富含膳食纤维和维生素C的果蔬得、而且在坚果和健康得烹饪方式得。而是在根据这5方面内容得,而是营养专家范志红设计了一个营养早餐的评分标准得,而且在满分为100分,及格分数为60分得,而是赶快给你的早餐营养打个分吧。方法而且在早餐中有淀粉类主食得,而是总量吃到50克以上得,而是得20分,其中1/3是杂粮或薯类,加10分。 而且在淀粉类主食多指富含碳水化合物得食物,得比如面包、馒头、燕麦、杂粮等,而是在或者是富含淀粉得豆类得,而是如红...
-
清晨起来,又开始忙碌的一天。天气冷了,赖被窝不想起,结果起来很晚,饥肠辘辘也顾不上什么,家里有什么吃什么。小编这里提醒大家,在早上,不是什么东西都可以吃的哦!下面来看看早上不可吃的五种食物。方法含高脂肪的肉特别是油(油食品)炸食品。先不要说它油不油腻,会不会让人吃了容易长胖,光是油炸食品里面的致癌物质,也应该成为你拒绝吃它的理由。薯条它对身体来说绝对是毒药,特别是那些用土豆泥做的薯条,它基本上是碳水化合物,脂肪和人工食品添加剂的混合物,通常加入添加剂只是为了增强味觉,使薯条更可口。棒棒糖内含多种...