秋季养生口诀

秋季养生应该注意什么，经过一个夏季之后,秋季到来了。车内很多部位会变脏,应及早清洗;为避免车子在行驶中出现这样或那样的毛病立秋已过，秋季就离我们越来越近了。这个季节秋高气爽，没了夏季的高温炎热，也不像冬天那么彻骨寒冷。由于秋季与其他季节有很大的不同，因为在这个季节万物都开始出现了衰败的迹象，对于秋季的养生也要遵从这个自然的规律，所以秋季养生也需要格外注意才是。一起来看看秋季养生需

秋季是一年中比较舒服的一个季节，所以也是我们保养身体的一个好季节，但是做什么都是有重点的，那秋季养生的重点是什么呢，今天我就来告诉大家几个。步骤/方法：调理脾胃到了秋天，保养我们的脾胃很重要，尽量要少吃些寒凉的食物，也不要再像夏天那样生吃东西。要侧重于清热、健脾。要吃熟的、软一点的，容易消化的东西。不要吃辛辣刺激油腻的东西。预防秋燥大家都知道秋天很干燥，干燥会容易伤到我们的肺，肺气太强，就容易导致我们的津液不足，出现皮肤干燥，咳嗽。所以我们在饮食方面要多加调理，吃一些润肺清燥、养阴生津的食物，像...

秋季到来，各种各样的新鲜水果陆续上市，在这样干燥的天气，这些水果无疑成为养生滋润的佳品，水果不仅富含丰富的营养，而且对于秋季各种身体不适都可起到舒缓的作用，下面介绍6种秋季养生水果，让你吃出健康好身体。种类山楂山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减...

秋季，寒气渐重，此时正是进补养生的好时机，也就是大家所熟悉的“贴秋膘”。但是秋季饮食养生也不能随意，4大秋季饮食养生的禁忌需要你铭记。方法不要暴饮暴食：一般人到了秋季，由于气候宜人，实物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖。因此，秋季不要放纵食欲，避免大吃大喝。少吃刺激食品:秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。饮食不要过于生冷：由于秋季天气...

天地之气总有时间的循环，这些循环中包含着生长化收藏的规律。每到秋季，经过了万物生长茂盛的阶段，气机开始衰退，实力不足也就必然要内收。为适应季节的收，人体也需要有针对性地做到“六收”。方法收气。气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因：一是受了外邪，肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗，这时不能单纯收肺气，需要先发散外寒，常用药有麻黄汤、桂枝汤等；第二个原因是肺气本身不降，这时一般没有感冒发烧等症状，身体也没有酸、懒等不适，可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克用水煎服，...

秋季天高气爽，天干物燥。秋季是丰收的季节，也就是所谓的“秋藏”，秋季养生保健有一些小常识，应该让大家知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长。此时，人身应顺应四时变化的规律，在饮食方面应以防燥养阴，滋阴润肺为主。这是秋季养生之道所要重视的地方。尤其秋季养生食谱不能忽视。那么，秋季养生食谱有哪些呢？今天为大家特别推荐几款适合秋季的养生食谱。方法萝卜杏仁煮牛肺原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。做法：萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜...