平时去中医院上班，他选择骑自行车，每天往返1个多小时。在生活中，他几乎不打车，都是走路和骑车。回家后利用扫地、洗衣、做饭等机会，既活动筋骨，又减轻老伴负担。正是生活中这些随处可见的运动，让他年龄大了心不老、身不老，并印证了生命不息、运动不止的道理。食疗遵循五味原则 在高益民主编的《...
老中医的10个护肾秘诀1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。2...
1. 精神上松而不懈：在精神调养上，应保持松静的心态，避免过度紧张和焦虑。古人云：“心静自然凉”，意在强调心态的平和。可通过听曲、冥想等方式，寻求内心的清凉。但同时，精神上的懈怠也不可取，应保持积极的生活态度，合理安排工作与休息。2. 饮食上清而不淡：夏季宜多饮水，并食用苦瓜、丝瓜、...
中医认为，经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种 养生 保健法。具体方法： 先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立、卧均可。...
他自述保持年轻的秘诀是,每天做穴道按摩。早上起床后先将手心搓热按摩全脸,按摩眼睛和耳朵的穴道;另外他也会按压脚底中间的涌泉穴,有滋补肾经的青春功效。 中医养生方法8. 好学不倦 多样化兴趣,让国宝中医保持头脑灵活、心情开朗,每天生活充实、新鲜而有趣。研究也发现,活到老、学到老,可让人变得更聪明。大量广泛...
然而，钟老的长寿秘诀并非仅仅在于他的医术，更在于他践行的养生之道。他坚信，仁心是长寿的基石，始终以“仁”为医，视患者如亲人，不仅用心治疗，更时常免费赠药。钟老提倡的乐观豁达和淡泊名利，与中医养心之说相辅相成，滋养着他的心灵。在饮食方面，钟老注重营养均衡，偏好精细食物，荤素搭配，少...
饮食上清而不淡盛夏要多喝开水，多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜这类清暑利尿的蔬菜，坚持以“清”为主。而所谓“不淡”，就是要适量多盐。人们现在对盐很忌讳，高盐对血压有影响，但这个问题，得具体情况具体对待，春天、秋天、冬天都不能多盐，但是夏天可以适度地多一点盐，因为夏季人体出汗多，排出的盐分...
1.不吃神奇疗效营养品，却钟情一款补汤 “我基本上不服用补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来就没有尝试过。”但朱教授却破例，只钟情于一款补汤——西洋参汤。她每天都会喝上一碗，多年的坚持让朱教授一直都无大病。西洋参汤 取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），...
一、四十岁健康长寿之法——补肾养阴 中医认为，肝藏血，肾藏精；肝肾的精血不足，易引起老年阴虚之证，起居衰老虚弱。因此，确保精血充盈，人生四十精、气、神仍然旺盛，才能健康、抗衰、防老、长寿。首选老中医养生道何首乌黑芝麻糊，选用广东何首乌、甘肃枸杞子、缅甸黑芝麻等原产地食药材，传承百年...
比如生姜中的辣椒素进入人体会产生抗氧化酶，对于使得人体衰老的氧自由基进行破坏，从而是人更加年轻。路老对姜的推崇来自很多古人的启迪。孔子不但是大思想家，还是一位养生家，他好多文章中都提到“不撤姜食”，这就是他73岁高寿的秘诀。另外，古代名医张仲景的《伤寒论》中大部分方子里都有生姜。宋...
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