宝宝健脾开胃食谱

大暑节气的到来，预示着进入一年当中最热的节气，因此此时的养生保健更加不能少，注意养护身体预防中暑，此时由于人们食欲不振，因此在饮食上应该以清淡为主，下面介绍四款适合大暑节气养生吃的食物，不仅可以解暑而且还可健脾化湿解毒。方法苦瓜菊花粥：[配料]苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。[做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。[功效]清利暑热，止痢解毒。适用于中暑...

小暑节气到来，天气将变的炎热，而此时也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在工作劳动的时候，要注意劳逸结合保证身体的健康。除了在日常起居方面最好保健工作防止中暑之外，在饮食上也需要注意，以清淡为主，下面中医介绍四大小暑养生食谱清热止渴健脾生津。方法西瓜番茄汁：[配料]西瓜半个，番茄3个大小适中。[做法]西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。[功效]清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。炒绿豆芽：[配料]新鲜绿豆芽500...

夏季的第二个节气-小满，从这天开始标志着炎热的夏季正是开始，小满过后雨水也将增多，气温升高，闷热潮湿的天气随之而来，而这样的天气无疑会引发各种疾病，因此这是应该注意养生保健，预防夏季疾病的发生，除了顺应昼夜变化，早睡早起，保证睡眠时间及适量，适量运动增强体质，在饮食上也要以清淡为主，多吃具有清利湿热的食物。方法冬瓜汤材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.做法:冬瓜洗净切片备用。姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，...

春分到来昼夜平分，生气逐渐升高，这时人们时常会感觉到发困，另外，中医认为，春天是肝主导的季节，肝气旺盛容易导致脾失运化，因此春分节气养生要注意健脾胃防春困，除了早睡早起，多做户外运动之外，还可以在饮食上进行调理。方法山药芡实扁豆排骨汤材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效：...

冬季天气寒冷，而小寒时节的到来，无疑是让寒冷达到了极点，天气寒冷人的抵抗力下降，因此需要及时滋补，可是小寒节气吃什么最滋补呢，下面中医为大家介绍几款药膳，帮助你小寒健脾补肾养气血。方法羊肾红参粥——益气壮阳、填精补髓所需食材是羊肾1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。太子参炖鹌鹑——补五脏、益中气所需食材是鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。将...