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方法1：提高口头沟通能力：1、注意自己的音量和语气。2、学习挑起话题的正确方法。3、想办法扩展话题。4、避开敏感话题。5、礼貌地结束对话。方法2：提升非语言沟通技能：1、注意自己的肢体语言。2、观察他人在社交场合中的表现。3、在家里提高自己的非语言沟通技巧。4、从遇到那个人开始，就露出真诚的笑容。5、练习眼神接触。6、出门前在自己身上多花点心思，这样会让你更加自信。方法3：在现实生活中练习：1、找个周围人相对随和的环境，在那里与陌生人交流会比较容易。2、迈出一小步，比如先与服务生聊天开始。3、选择有空闲或者有兴趣的人聊天。4、聊完之后进行反思。5、多和人聊天。6、加入互助小组。

1.江南的雨，温柔而多情，飘洒随风而落。似水的年华，随着年轮一圈圈老去。江南的巷幽深而古朴，穿越了时空的界限，在巷的深处，我遇见你。2.他的话自自然然地飘洒在人们的心灵之中,像滋润心田的春雨。3.鹅毛般的大雪，慢悠悠的飘洒下来。

1.他兴致勃勃地向我谈起出国旅游的见闻。2.张叔叔是报社记者，见闻很广。3.恭喜你有机会出国留学，你去到那里要好好学习，你有空常打电话回来，报平安，说说你那边的见闻。4.开学第一天，同学们都兴奋地谈论着各自的假期见闻。