一、5款食疗法轻松祛斑。西红柿汁；每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。黄瓜粥；取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。柠檬冰糖汁；

绿茶和菊花茶是去火、排毒、祛痘效果比较好的茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗菌、祛痘的作用。菊花茶富含黄酮类等化合物，具有清热、解毒、调节内分泌的作用，能够减少痘痘的出现。