一、糖友不渴也要喝水。口渴是人体本能的缺水表现，糖友因害怕&ldquo；多尿&rdquo；而限制饮水，不但对病情没有帮助，甚至还会出现副作用：当人体严重缺水时，就可能引发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或者高渗性昏迷，如果不及时救助会有生命危险。另外，老年糖友较容易患脑血栓，多喝水能改善血液、组织液的循环，并有助于改善血液的黏稠度和酸碱度。还有糖友口渴的时候才喝水，不渴就不喝。其实，口渴的时候表明人体已经严重缺水了，所以不要等到口渴的时候再去喝水。对于糖友来说，喝水量较一般人要多，一般每天喝2000毫升左右的水是比较适宜的，每次饮用200~300毫升。值得提醒的是，糖友喝水也并非多多益善，太多则会扩充血容量，加重心脏负荷，甚至引起心衰。

糖精钠，学名叫邻苯甲酰磺酰亚胺钠，又称可溶性糖精，是糖精的钠盐，呈白色粉末状，无臭或微有香气，味浓甜带苦。作为被最早发现的人工甜味剂，糖精是个极有故事的“角儿”。它的甜度约为蔗糖的500倍，一经问世即受到市场热捧，但随后又于20世纪70年代被美国食品与药品管理局（FDA）规定为：使用糖精需在标签上注明“使用本产品可能对健康有害，本产品含有可以导致实验动物癌症的糖精”。这究竟是怎么一回事呢。

现在很多人吃完饭怕自己的嘴巴里面有味道，就会来一块口香糖嚼一嚼，那您知道经常吃口香糖的好处是什么吗？您知道如果衣服上面粘口香糖怎么清洗吗？不知道没关系的哦，今天小编就为您介绍一下有关吃口香糖的注意事项，感兴趣的您赶快来看看啊。吃口香糖的好处；口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。1.瘦脸；嚼口香糖能够活动脸部肌肉，对于塑造脸型有不错的效果。要注意的是咀嚼时要两侧的口腔一起。这样一来，就能避免出现脸部歪斜，使脸部变得对称。2.改善便秘；含有木糖醇的口香糖有通便的作用，因此多嚼口香糖可以改善便秘哦。只是嚼得太多，可能会引起腹泻，要注意摄取量。3.美白牙齿；

糖尿病患者由于体内胰岛素缺乏从而影响糖代谢的一种疾病，我们知道糖尿病人是不能摄入蔗糖、葡萄糖这类型的糖类，但是可以摄入木糖醇，因为木糖醇可在人体胰岛素缺乏的情况下被吸收利用，而且并不会引起血糖飙升，是糖尿病和肝炎并发症病人的理想食物，属低血糖指数的食物。1、充当甜味剂；对于糖尿病患者来说，想吃甜的东西，木糖醇无疑是最好的选择，它可以作为糖尿病患者食用的营养性食用糖替代品，不过也不建议大家大量摄入。2、防治龋齿；木糖醇被应用于口腔健康方面能预防龋齿，它是口腔微生物的“调节器”，摄入木糖醇可以减少口腔中细菌发酵产生龋齿，还能抑制链球菌生长及酸的产生。市面上所售卖的木糖醇口香糖就是应用此原理。3、改善肝功能；

赤藓糖醇基本上没有不适合人群。赤藓糖醇是一种甜味剂，安全性特别高，无毒，无致畸性，不影响发育。建议，这种东西毕竟是一种添加剂，不要大量的食用，糖尿病人也不能因为它含糖量低就把它作为主食，要注意平时的营养搭配。

赤藓糖醇更安全。 1、赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低，对血糖的影响比木糖醇的影响更小，并且几乎不参加新陈代谢，90%以尿液的形式排出体外，服用对人体更加安全。 2、人体对赤藓糖醇的耐受量比木糖醇更大，木糖醇食用过多会产生腹胀、肠鸣和腹泻等副作用，而赤藓糖醇耐受量更高，不易引起产气或轻度腹泻等副作用。

稳定血糖，木糖醇是一种可以代替白糖使用的甜味剂，平时它可以让那些患有高血糖和糖尿病的人群食用，它进入人体以后可以不经过胰岛进行代谢，也能促进肝糖元合成，为人体细提供能量，糖尿病人食用以后能稳定血糖也能减少多食、多饮以及多尿症状的发生。