方法1：通过饮食保持凉快：1、保持身体水分充足。2、不要等到口渴才喝水。3、吃让身体凉快的食物。4、不用烤箱或火炉烹饪食物。方法2：防晒遮阳：2、涂防晒霜。3、待在阴凉处。4、往皮肤喷水。方法3：穿凉爽的衣服：1、穿轻薄一些的衣服。2、戴顶帽子。3、穿透气的鞋袜。4、注重功能而非款式。方法4：保持房子凉爽：1、开风扇。2、开空调。3、关窗帘和百叶窗。4、减少屋顶吸热。5、做好隔热措施。

安装厚重窗帘，阻隔阳光。一般来说，厨房或大或小都会安装一个窗户，平时有窗户很舒服，窗明几净，光线充足，到了夏天，这就成了大问题，夏日的阳光会直射进来，让厨房温度高上好几度。所以，建议大家如果厨房有窗户的话，可以安装一个厚一点的窗帘。