<&abs>夏天应该及时补充水分；减少外出，外出最好是避开上午十点到下午三点左右这段紫外线最强烈的时间；<&list>随身携带预防中暑的药物，剧烈运动之后不能立即停下来休息。

夏天消暑的方法：1. 避免劳累和暴晒：注意充分休息，待在阴凉的室内，外出时带遮阳帽或遮阳伞等。2. 使用设备降温：要勤通风，可以使用风扇、空调等冷气设备，使温度有所下降。3. 多补水：由于夏天温度高，人体容易出汗，需要多喝水，可以喝淡盐水、水果或清热降火饮料如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。4. 服用药物：可遵医嘱服用具有防暑作用的药物如十滴水、藿香正气水、防暑片等。

一、夏天如何防暑；1、及时补充水分；喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。可自行配方水饮料：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。2、居室温度适宜、清洁通风。空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。3、全面均衡适量营养。

&emsp；&emsp；立秋时节还有秋老虎迎来，人们盼着盼着终于到了处暑，处暑是一个季节性转变的节气。夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，降水稀少。所以，人体也显得凉燥几分。经常出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等情况。除此，处暑早晚温差大容易感冒。那么处暑该如何养生呢。&emsp；&emsp；1、避免过早添加衣物。&emsp；&emsp；“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。&emsp；&emsp；2、多饮少言防秋燥。

夏季到了很多人都会中暑邪，中暑邪之后对于大家的健康生活，以及身体健康真的是影响很大的，这就需要适当了解夏季防暑邪注意事项，从而有效的避免自己患上暑邪这个疾病，下面主要给大家详细介绍的就是如何防暑邪？夏季防暑邪注意事项。一、及时补充水分但应少喝饮料。防暑邪应该做到的就是及时补充水分但应少喝饮料，像是果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质，身体喝多对于胃肠产生不良刺激，还会影响消化和食欲。因此为了防暑邪夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动、运动大量出汗后不宜大量饮用白水，应该做到的就是适当补充些淡盐(糖)水，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。，自然就会使得身体抵抗能力下降，从而会更加容易患上暑邪这个疾病。

一、几款食谱祛湿防暑效果好。食谱一：虾仁炒丝瓜；丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、通经络、行血脉、下乳汁等功效。虾中蛋白质含量很高，而且还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。材料；丝瓜100克、虾200克、食用油20毫升、盐2克、料酒少许、生抽少许、水淀粉适量、姜丝适量、蒜片适量。做法；将丝瓜清洗干净并去皮，切成滚刀块，同时将虾去头去壳，并剥出虾仁。然后将虾仁放入碗中，倒入5毫升的料酒以及水淀粉搅拌均匀腌制10分钟。炒锅置火上烧热，倒入油10毫升，待油温烧至七成热时，放入虾仁翻炒至虾肉变红，捞出待用。将炒锅再次置于火上烧热，倒入剩余的油，放入鲜姜丝和大蒜片大火爆香，加入丝瓜块翻炒片刻，放入虾仁，调入适量的料酒、生抽、盐、水淀粉，拌炒均匀即可。

一、三伏天如何防暑祛毒。1 学会避暑，再热也不能贪一时凉快。高温天气应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说，晴日里，上午九点以后就不宜外出。居室内要注意适度的通风和降温。有条件的，可以选择去一些气温较低的风景区避暑。夏季高温也不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘凉过夜或阴冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。2 注意防暑的同时更要注意防湿。

一、夏季养生4要素；夏季养生保健：饮食调理。女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物：绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物，小心使肠胃受到伤害。夏季养生保健：调整情绪。夏季容易出汗，容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动，或者来一次旅行。夏季养生保健：午睡；夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候。

夏天高温最容易出现中暑的情况了，那么夏天中暑之后有什么症状吗？我们如何判断中暑呢？夏天中暑之后如何做好急救呢？在这样炎热的夏季我们又该如何预防中暑呢？带着这些问题一起跟随小编学习一下吧。夏天最明显的一个特点就是炎热，夏天一到，就好像进入了烤箱，非常的热，这个时候最容易出现中暑的情况了，所以夏天最好防暑的工作室非常重要的。一、中暑的症状；1、先兆中暑症状；体温正常或略有升高(》37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。2、轻症中暑症状；