山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

杏仁露的做法用豆浆机。主料：北杏仁100克。调料：冰糖适量、水适量、牛奶适量。步骤。1.取杏仁适量，用清水浸泡。2.去掉杏仁外皮（也可直接选用已去皮的杏仁颗粒）。3.将杏仁放入料理杯，加入纯净水。4.用料理机打磨使杏仁和纯净水快速溶合呈均匀的白色浓浆。5.取下料理杯，用滤网将杏仁浆过滤一下，滤网中留存的杏仁颗粒倒入料理杯再次加入纯净水进行二次搅拌（重复步骤3和4）。6.再次过滤，将两次打磨好的杏仁露混合，放入冰糖加热2&mdash；3分钟（不喜欢杏仁味道浓重的可适量添加牛奶）。杏仁露的功效与作用；

1、材料：黄豆40粒，红豆40粒，生花生20粒，黑豆20颗，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大红枣5颗，蜂蜜（依个人口味添加）。2、先把黄豆、红豆、黑豆、花生取适量用水泡3-4个小时。3、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。4、然后加入红枣、核桃仁、枸杞，插上电，打成豆浆。5、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

1、黑豆能够做豆浆。2、相比黄豆，这种黑豆豆浆其实相关的一些营养价值会更高一点。尤其是对于处于一个亚健康状态的现代人来说，这种黑豆豆浆的一些养生效果显然是更加具有一个针对性的，人们其实也可以多尝试一下。

1、把黄豆提前浸泡一夜，将山药洗净去皮。2、把山药切成薄片，黄豆控干水份。3、把黄豆、山药放入豆浆机内桶。4、放入适量清水，插上电源，开始打豆浆。5、将打好的豆浆倒入碗中。

1、红豆薏米可以健脾养胃，薏米还有助于去病毒，对扁平疣、瘊子等病毒性皮炎有效。用豆浆机将红豆薏米煮软打成浆，居然可以喝出非常香的红豆和薏米浓郁的香味。2、红豆山药浆，山药中富含粘多糖和黏蛋白，除了健脾祛湿、补肾养肺，还可以提高机体免疫力。泡好的红豆和去皮山药丁一起放到豆浆机中煮熟打成浆，是非常好喝的饮品，可以代替粥类和甜饮料。

1、黄豆浆。用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚

1、用料：花生22颗，黄豆1把，饮用水1200克，糖适量。2、将花生与黄豆提前一夜泡发，花生泡发后去皮。3、将花生黄豆倒入破壁机，加1200g饮用水。4、选五谷浆模式，启动后就等待豆浆好了。5、完成，盛出即可饮用。