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1、打开手机上的QQ阅读，点击右上角的三点图标。2、点击“导入书籍”，点击右上角的“扫描”。3、选择要导入的本地小说，点击左下角的“放入书架”。4、返回书架页面，即可看到已导入的本地小说。

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首先打开番茄免费小说APP，进入主界面后点击书架功能，然后在书架中点击右上方的三个点，接着点击导入本地书功能，最后在跳转界面选择好需要导入的书籍，点击加入书架即可成功导入本地书了。

哪些食物碳水化合物含量高？，常见的各种食物的碳水化合物的量：食物来源：一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物的主要食物碳水化合物能够提供给我们人体最基本的热能，是维持人类生命最基本的物质。那么，哪一些食物含碳水化合物的量比较高呢？一起来看看吧。方法粗

干锅有机花菜的做法，Hello！我是麻辣控必点的干锅花菜。是湘菜里常见的一道菜，相比火锅、汤锅，汁更少，味更足。特点就是口味麻辣鲜香，荤素搭配，就是一锅香。这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料菜花：1朵;红尖椒:1个;尖椒:1个;五花肉:200克;葱：1段;姜：1小块;植物油：1大勺;老干妈：1大勺;酱油：1小勺;食盐：1小勺;白糖：1小勺;不放