<&abs>困意袭来时，可以将风油精涂抹在太阳穴上，然后闭上眼睛轻轻按摩；<&list>或者做眼保健操；喝几杯咖啡、茶，吃几块巧克力；<&list>再不行就去卫生间洗把脸；<&list>最后实在不行就小睡几分钟，醒来就清醒了。

<&abs>困意袭来时，可以将风油精涂抹在太阳穴上，然后闭上眼睛轻轻按摩；<&list>或者做眼保健操；喝几杯咖啡、茶，吃几块巧克力；<&list>再不行就去卫生间洗把脸；<&list>最后实在不行就小睡几分钟，醒来就清醒了。

随着暖洋洋的春天的到来，尤其是在午饭过后，大家是否会经常感觉到感觉到身体越来越疲惫，总感觉睡不醒一样，课堂上老师的声音就像是催眠曲，上班时，桌上的电脑更是让人眼皮直打架，整个脑袋就仿佛是一锅浆糊，严重的影响到的学习和工作效率。为了让大家拜托这样的症状，下面小编就和大家让分享一下，如何在睡意眠眠的下午，如何让自己迅速并健康的提起精神，让自己不在昏昏沉沉的呢。1.刺激，当我们觉得自己提不起精神&quot；眼皮打架&quot；的时候，可以用一些可以刺激人体感官的方法，来达成提神的效果，比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，像能使用清凉油，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

熬夜对于身体是非常不好的，但有的时候因为工作的需要，不得不熬夜。但是身体却支撑不住疲劳，这个时候就需要了解一些提神醒脑的方法，晚上熬夜以后提神醒脑就应该要掌握正确的方法，这样才能够让自己有一个健康的身体，下面小编就来给大家详细的介绍一下，提神醒脑最有效的方法有哪些？一起来了解一下吧。薄荷醒脑茶，大家需要准备两克薄荷，三克的绿茶，适量的白糖，然后把薄荷叶洗干净，沥干水分备用，茶壶里面放入绿茶，还有薄荷以及白糖，用热水冲泡焖煮两分钟以后就可以喝了，薄荷可以起到很好的提神醒脑的作用，绿茶里面的***可以刺激大脑，可以兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡的话，可以帮助振奋精神，可以促进消化。

一、提神醒脑的食物都有哪些呢。1、绿茶；摄取过多的***会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良药”。绿茶中不仅含有适量的***而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度以及提高注意力的效用。2、苹果；苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。3、橘子；

俗话说：春困秋乏。凉爽的秋天有的时候让人想打盹，尤其是一些上班族，严重影响了工作效率。那么你知道吃什么提神吗？你知道提神醒脑的食物有哪些吗？今天小编推荐大家12种食物帮你提神醒脑，一起来了解一下吧。1、草莓；草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、金枪鱼；在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。3、葡萄柚；葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。4、大蒜；

薄荷清凉助我提神，喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

麦片。早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，可使人体血糖水平一直坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。5、草莓。草莓含有丰盛的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力抖擞。

1、按摩。按摩是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的；可以利用下课或是倒水喝的时间，起身溜达溜达，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用。2、喝茶。茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。3、站起来活动。4、外界刺激。