选好豆子后，将豆子放在水中浸泡几个小时，然后再往豆浆机里加入适量的清水或者可以根据自己的口味加入适量的牛奶，再加入适量的白砂糖，启动豆浆机，稍等片刻豆浆做好啦。

选好豆子后，将豆子放在水中浸泡几个小时，然后再往豆浆机里加入适量的清水或者可以根据自己的口味加入适量的牛奶，再加入适量的白砂糖，启动豆浆机，稍等片刻豆浆做好啦。

选好豆子后，将豆子放在水中浸泡几个小时，然后再往豆浆机里加入适量的清水或者可以根据自己的口味加入适量的牛奶，再加入适量的白砂糖，启动豆浆机，稍等片刻豆浆做好啦。

中日友好医院。春季祛湿养肝可喝多种豆浆和食用以下食物：。1. 红枣豆浆：红枣中的营养物质可以起到养肝的作用，可以和黄豆一起做成豆浆饮用，祛湿养肝效果更好。2. 绿豆豆浆：绿豆清肝明目、清热解毒，将绿豆做成豆浆，适量饮用可祛湿养肝。3. 枸杞豆浆：枸杞具有滋补肝肾、明目消翳等功效，将枸杞加入豆浆中一起做成，适量饮用可祛湿养肝。4. 胡萝卜、芹菜、山药等食物：这些食物也可以对祛湿养肝有帮助。

一日三餐的最佳时间 一天三顿怎么吃才健康营养。为了使家庭中的每个成员都能从膳食中获得所需的营养，安排好家中的一日三餐是非常重要的，我们应该做到。1．三餐要定时、定量，定时可以使机体只要到了进餐时间就能表现出主观食欲，预先分泌消化液，这对保证食物被充分消化、吸收、利用和维持人体健康是极为有益的。定量可以根据用膳者的生理需要来提供营养素，使营养既不过剩也不缺乏以保证食用者能健康的生活和工作。

1、把黄豆提前浸泡一夜，将山药洗净去皮。2、把山药切成薄片，黄豆控干水份。3、把黄豆、山药放入豆浆机内桶。4、放入适量清水，插上电源，开始打豆浆。5、将打好的豆浆倒入碗中。

1、食材：黑豆1把，红皮花生1把，红枣4个，糯米1把，麦仁1把，黄豆1把，绿豆1把。2、除了红枣以外所有的食物浸泡4个小时。3、浸泡至豆子膨胀，再用清水把食材多淘洗几遍，沥干水分备用。4、用清水把红枣清洗一下，去掉红枣核，切成块备用。5、把所有的食材混合，放入破壁机中，加入适量清水。6、开启豆浆功能，达成豆浆即可。

1、食材：食材非常的关键，就像豆浆要好喝，豆子的选择就很关键一样。黄豆要选择那种颗粒饱满，没怎么有杂质的那种。最好选择东北出产的，尝试过十几种，东北出产的这种口感最好。而且做豆浆的时候，要进行挑拣。黄豆中不能有太多的杂质，不然会严重影响口感。2、黄豆的处理方式：很多人都知道要先把黄豆泡发一个晚上，这样第二天黄豆就很好用了。但是要注意的是，泡发黄豆必须使用冷水，不能用热水。