核桃是一种很不错的进补类核果，可以用来补脑，这是很多少都知道的，可是常吃核桃有什么好处？你知道吗。常吃核桃有什么好处常吃核桃是可以补脑的，同时也可以促进睡眠，同时核桃也可以保护人们的心脏，常吃梳桃的好处是很多的。1.核桃的药性中医认为核桃是一种性温，味甘，无毒的一种进食物，有很好的健胃作用，也可以补血，还有润肺的作有，也可以养神。2.核桃的功效一；对睡眠有好处常核桃对睡眠是有好处的，可以睡前吃一把核桃，也可以用硄吃上一些用核桃做成的核桃糊。3.核桃的功效二：对心脏有好处核桃有很多不饱和与单一非饱和脂肪酸，所以说如果你能常吃核桃可以很好地降低胆固醇的含量。常吃核桃的人，心脏都是比较好的。

平时多吃一些核桃，能滋养肌肤，可以让人皮肤变得白嫩细滑，它含有的脂肪酸和角鲨烯等营养成分能快速被人体吸收和利用，能有效增加皮肤弹性，也能润泽滋养肌肤。另外它含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老，减少皱纹生成。提高心脏功能。多吃核桃能提高心脏功能，预防心脏病变，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以清除人体内积存的胆固醇，也能营养心肌，提高心肌收缩功能，促进血液循环，能让人类高发的心梗与心肌缺血等常见心脏病的发病率明显下降。抗辐射。现在人们生活在一个电子业高度发达的时期，电脑、手机以及电视都是人们生活中的必备物品，但这些电子产品在使用时都会产生一定的辐射，会对人体产生伤害，如果平时多吃一些核桃，就能让身体抗辐射能力增强，能预防人体因辐射发生病变。提高脑功能。

核桃是生活中十分常见的一种食物，核桃的功效有很多，对于的身体有着诸多的好处，今天为大家带来的便是和她的功效与作用，核桃的营养价值，吃核桃的好处，希望能够正确认识核桃这种食物哦。核桃的功效与作用；核桃的功效有很多，对于的身体健康很有好处，让我们看一看核桃的功效吧。

1、黑发；往往许多的孕妇，她们在怀孕时期，都是喜欢吃核桃的，主要因为核桃里面是含有大量的营养的，可以及时的补充充足的能量。往往常吃核桃孕妇，她们生出来的小孩子常常也是头发会比较黑，眼珠也会比较黑。2、补充大脑；核桃其实更适合于学生和脑力工作者。就是因为它具备健脑的作用，能够帮助我们改善脑部的血液循环，从而增强了脑力。而且核桃也方便做为每个人的日常零食，每天试试吃几个核桃，是能够延缓脑细胞的衰老的。3、美容；核桃里面是含有大量的维生素的，而这些维生素，也是有助于帮助的皮肤提供大量的营养的，还能促进皮肤的新陈代谢，让的皮肤更加的光滑。因此，核桃也是女性养颜的食品。4、预防心脑血管疾病。

1、每天吃核桃可以补脑，提高智力。核桃中含有蛋白质和氨基酸，可以滋补强身。每天吃核桃，可以防止血管硬化，高血压的发生，能够降低胆固醇，对人的心脑血管有很多的好处。每天吃核桃可以使头发变黑。2、经常吃核桃，还可以降低血糖，防治高血压等疾病的发生，核桃中的膳食纤维和维生素也可以帮助身体降低血糖。另外每天吃核桃可以预防便秘，帮助减肥。

1、首先核桃的营养十分丰富，虽然是坚果类，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，这对于那些不太爱吃肉的朋友来说，也算是一种补充哦。2、它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，所以多吃核桃，也相当于是提前补钙哦。核桃中还含有，据说它可以使胆固醇维持在正常水平，不会忽高忽低哦。3、高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。

因为核桃中有大量不饱和脂肪酸，所以能够促进人体内脂肪酸和胆固醇分解与代谢。而且核桃中还含有磷脂和氨基酸以及微量元素，能够促进人类的大脑，提高脑细胞活性，增强大脑功能，但是核桃不易消化，吃多容易加重肠胃负担，导致人体出现消化不良，严重时还会让人们出现腹部胀痛后恶心呕吐。