上海市第六人民医院。春季失眠调理方法：。1. 改善饮食：多吃大枣和猪心莲参圆肉汤，有助于补脾安神、护肝治失眠。2. 护肝：保持心情舒畅、按时作息、按摩太冲、三阴交、神阙等穴位来护肝治失眠。3. 注意事项：避免补觉、不喝咖啡、浓茶，睡前散步放松肌肉，增加身体热量，通常有助于入睡。

一、改变皮肤粗糙几个方法。红薯给肌肤光滑质感；红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。莲藕保持肌肤光泽；莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。木耳摆脱肌肤粗糙感；

菜太咸了补救的方法有：纱布包面粉、加水、加糖、加入土豆、加醋等。以纱布包面粉为例，具体操作步骤如下：1、找块干净的食品级纱布；2、包上两茶匙的生粉或者面粉；3、放在菜里搅拌煮一下，盐分就会被吸收进去。