1.排骨苦瓜汤是一道美味的汤品，主要材料是排骨和苦瓜。苦瓜具有清热解毒、降血压的功效，而排骨则富含蛋白质和矿物质，有助于增强免疫力。将排骨焯水后，加入苦瓜、黄豆和干贝，再适量加盐和水，煮至汤品变浓稠即可。这道汤品不仅口感鲜美，而且具有保健作用，是夏季的理想选择。2.冬瓜排骨汤是夏季的一道汤品，具有清热解毒、利湿化滞的功效。将排骨切块焯水后与冬瓜一同炖煮，再加入适量的调味品即可食用。这道汤品能够降脂降压、清热消暑，适合夏季食用。3.青红萝卜猪肉汤是一道美味的汤品。它的原料包括青萝卜、红萝卜、蜜枣、猪腿精肉、陈皮等。制作方法简单，先将萝卜切角块，猪肉洗净，然后与陈皮一起煲汤。煲汤的过程中，将切好的

春天健脾胃食谱推荐：。1.红枣：具有益脾安神、养血益气等功效，适量吃红枣可缓解脾胃虚弱的症状。2.胡萝卜：具有益肝清目、健脾化湿等功效，适量吃胡萝卜可改善脾胃虚弱导致的不适症状。3.苹果：具有生津止渴、健脾养心、补血安神等功效，适量吃苹果可促进肠道蠕动、预防便秘。

春季养生吃菠菜、山药、牛肉等食物是比较好的，但是一定要控制好食用量。1、菠菜里面含有丰富的铁元素、膳食纤维等微量物质，具有促进胃肠蠕动的作用。部分人群在春季容易出现便秘等不适现象，此时可以适当吃菠菜进行改善。2、山药属于一种比较好消化的食物，而且具有保护胃黏膜的作用。在春季适当吃山药，可以增强自身的体质，也可以维持营养均衡，对身体有一定的好处。3、牛肉里面含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，少量食用以后，可以增强自身的免疫力，也可以达到增强体力的目的，在一定程度上可以预防各种疾病的发生。除此之外，春季还可以吃西红柿等。在日常生活中，一定要注意饮食的多样化，尽量吃营养全面的食物，从而为身体补充所

2岁左右的宝宝已经长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。今天，小编为大家带来的是两岁宝宝食谱大全及做法，不同年龄段的宝宝有不同的发育特点，妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食，合理补充营养。2岁宝宝吃什么最好。

一、冬季宝宝进补养生食谱做法。巧妈咪食谱：紫菜卷豆腐。材料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许。制作方法。1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。3.放入锅中煎或者煮熟，即可食用。巧妈咪食谱：牛肉蔬菜粥。材料：牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐。制作方法。1.先把香菇切成片后，再切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。2.锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软。3.最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。巧妈咪食谱：枸杞粥；材料：枸杞子3钱、大米半碗、鸡胸肉半个、葱两根、香菇5朵。制作方法。

很多人都很喜爱白萝卜排骨汤，不仅仅是因为白萝卜排骨汤的功效很神奇，还因为它的口感让人回味无穷。凡是吃过的人都对它赞不绝口。想知道白萝卜的做法大全以及萝卜排骨汤的做法吗？那就一起来看看吧。喜欢吃一些清淡菜式的人应该都喜欢白萝卜排骨汤吧，两者食材的完美融合，显示出了汤品的绝佳口感。白萝卜排骨汤的功效；白萝卜排骨汤可消食健胃。理气化痰。用于治疗小儿厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰。排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。食物相克；1、不宜与人参、西洋参同食。两者性相克，同食会导致不适。2、不宜与柑橘同食。白萝卜阻碍甲状腺对碘的摄取，柑橘加强硫氰酸对甲状腺的抑制。3、不宜与蛇肉同食。4、一般来说，吃地黄、首乌之时忌吃白萝卜。食物相宜；

1、茶树菇排骨汤材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。2、薏仁猪脚汤材料：薏仁30克，干净猪脚一只约半斤。做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。