相信很多人对于“灵芝”并不陌生。在现当代很多影视小说作品中，灵芝常常被冠以“仙草”、“灵药”的称号，实际上，灵芝并非有传闻中那么神奇的功效，但是它的作用同样很明显，有延年益寿的作用。灵芝的功效与作用有哪些？灵芝到底要怎么吃才好？下面就由小编为大家介绍一下。灵芝经常被当作一味中药材使用，有保肝解毒、改善睡眠、抵抗肿瘤、扩张血脉和延缓衰老的作用，可以说灵芝的营养价值很高。而且，灵芝的提取物也经常被用于治疗神经衰弱和糖尿病等。灵芝的营养价值1、灵芝含有多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。2、灵芝含还有极丰富的稀有元素“锗”。

1、灵芝水煎法将灵芝切碎，加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。2、灵芝泡酒将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症。3、灵芝炖肉4、灵芝银耳羹5、灵芝黑白木耳汤6、灵芝炖乳鸽7、灵芝猪蹄汤

灵芝茶：有很多人对于它的使用方法并不是特别清楚或者是完全了解，其实灵芝的使用方法也比较简单，它可以作为一种饮品，就是灵芝茶，做法非常的容易上手，只要将灵芝切片之后加入适量的清水，放置文火当中炖煮两个小时取汁，加入适当的蜂蜜调味就可以饮用了。

吃法：（1）灵芝炖肉：灵芝可以作为食材来使用的，可以把买回来的灵芝清洗干净，然后把猪肉鸡肉或者是牛肉清洗干净，然后加入灵芝放在一起炖煮，加入一些调料，炖煮好了之后可以喝汤，也可以吃肉，有益于肝硬化。（2）灵芝煎水;买回来的灵芝可以把它切成片，然后放在罐里面，加入适量的水煎煮，一般煎煮3~4次，把所有的煎液混合分次口服。（3）灵芝泡酒;把灵芝剪碎之后放在白酒瓶里面密封浸泡，三天后白酒会变成棕红色，这个时候就可以喝了，在喝的时候可以加入冰糖或者蜂蜜。（4）直接食用：新鲜的灵芝保存时间是很短的，那个时候是可以直接食用。如果想要保存时间长，就要先把灵芝烘干，然后用袋子密封保存。

1、新鲜灵芝直接炖汤即可。2、灵芝属于菌类，有些蘑菇也是菌类，可以选取一些滋补的菌类，这样可以更好互相补充，也能更好为人体补充能量。3、灵芝含有的锗，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症，灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。

1、灵芝正确吃法：灵芝可以用水煮，用冲泡，还有用泡酒的方法来服用。2、不同的服用方式所要处理的相应的症状不同。如果是要治疗心神不宁等植物神经功能紊乱的，还是需要进行水煎服。如果是要注重消化、强筋健骨，可以泡酒服用。

1、灵芝银耳汤【功效】活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、高血压等症。【配方】灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。【制法】将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。【用法】喝汤、吃木耳和银耳。1天服完。可长期服用。2、灵芝二仁汤【功效】适用于支气管炎、咳嗽多痰等。【配方】灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。【用法】每日清晨服用。3、灵芝大枣汤4、灵芝三七饮

灵芝水煎法：首先，将灵芝掰开，然后，灵芝切片，加入无油的瓶内，放入水，可以像煎中药一样地熬灵芝水，选择煎服3-4次;可以连续煎水3次，装入瓶慢慢喝，每天喝多少都没有规定，灵芝有助于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。 灵芝炖肉：可以选择一些平时所食用猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，这些肉类可以和灵芝一起炖，可以选择按照各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，可以治疗肝硬化。

1、可以将干灵芝切成一片片的煮水，之后放到水中，开小火煮一煮。煮好之后的干灵芝，喝的时候还可以加入一点蜂蜜，这样就可以直接和了。干灵芝煎水，还可以放入一些中药，一起煎服。2、干灵芝泡酒也是一种很好的服用灵芝的方法，专用存粮酿造的酒，将洗干净，切好的灵芝放入酒中。一般来说三天之后灵芝泡的酒颜色就会发生一些变化，一旦酒的颜色从白色变成棕红色，这样就可以喝了。