饮食健康是现在很多人关心的话题，有些食物看起来美味诱人，其实营养并不高。有些食物闻起来味道很怪，却富含多种营养元素，有益于身体健康。那么你知道哪8种食物味道怪却又很高的营养价值吗？今天小编就带大家去了解一下，赶紧来看看吧。1、榴莲；功效：有助于女性调经。榴莲气味强烈，很多人都难以忍受它的气味。榴莲闻着不好闻，但是它却有丰富的营养成分。榴莲可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受经期困扰的女性食用，能改善腹部寒凉的症状，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，但是不能一次吃太多，否则会导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。2、大蒜；功效：抗癌防癌；大蒜味道很重，许多人都不太喜欢，甚至吃完了口腔里还会有难闻的味道，原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。

茨菰是时下最热门的蔬菜之一，它味道甘甜，煮熟后口感又酥又糯，很适合冬天食用。茨菰有许多功效，还有很高的价值，那么你知道茨菰有哪些功效与作用吗？你知道茨菰怎么做好吃吗？今天小编就向大家介绍茨菰的5大功效与作用，赶紧来看看吧。1.抑制多种蛋白酶；从茨菰中提取的多功能蛋白酶抑制剂Ⅰ、Ⅱ对胰蛋白酶、胰凝乳蛋白酶及舒缓激肽释放酶均有较明显的抑制作用。抑制胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，对激肽释放酶的抑制作用较弱。2.促进精子体外受精。茨菰蛋白酶抑制剂在剂量330&mu；g/ml以上时，能抑制精子顶部顶体蛋白酶的活性，使顶体蛋白酶丧失水解卵细胞透明带的能力，从而使精子不能穿过透明带与卵细胞结合，影响精子的受精。

金针菇，是我们都非常熟悉的菌类食物，金针菇的营养价值很高，食用金针菇有很多的好处，补血，益肠，还抗癌。那么，你们知道金针菇怎么做好吃吗？金针菇的做法有哪些呢？下面就让小编带着大家一起来看看金针菇的做法大全吧。目录；1、怎么吃金针菇减肥瘦身 2、金针菇美容养颜食谱。3、金针菇补虚养生食谱 4、金针菇防癌抗癌食谱。5、金针菇怎么吃益智补脑 6、金针菇补血食谱。7、金针菇清热解毒食谱 8、家常菜金针菇的吃法。怎么吃金针菇减肥瘦身。豆苗蘑菇汤的做法；1.将口蘑泡发洗净。2.姜洗净切成片。3.将豌豆苗去净泥沙洗净。4.锅上火放入水及姜片煮开，加入口蘑。5.水再次烧开后，加入金针菇、豆苗和少许盐。6.水再开后放入少许鸡精，滴香油即成。彩虹金菇煲的做法；1.金针菇去根部分开冲净。2.冬菇浸软，去蒂切丝。

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，下面是懂视小编推荐给大家的减得最快的减肥操的做法，供大家参考。减得最快的减肥操的做法。Step 1。1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。2、充分吸气后，令腹部充满空气，然后上身往前收拢，肩胛骨下降，胸廓收缩，令背部蜷缩起来，头低下，缓缓呼气，注意手臂此时是往前打开。吸气呼吸重复10-15次。