&emsp；&emsp；大暑节气是三伏天时期的节气，而且处于三伏最炎热时段，具备了三伏天高温高湿的天气特点。大暑时节，身体很容易积累大量的湿气，所以，大暑养生重在祛湿，但大暑我们该怎么祛湿？大暑吃什么祛湿？怎么做？来看看大暑节气祛湿方法大全。&emsp；&emsp；大暑如何祛湿。&emsp；&emsp；1、吃冬瓜薏米。&emsp；&emsp；俗话说：小暑不算热，大暑三伏天。大暑过后，潮湿炎热的天气必将随之而来，防暑祛湿刻不容缓。到底该如何安然度过暑伏天呢？大暑养生保健关键要祛湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

湿气是中医里面的说法，一般中医认为在天气比较湿热的夏季会容易出现湿气内聚的症状，所以要注意去湿气，祛湿的方法有很多种，饮食方面也有很多方法，比如各种豆类食品，可能都有一定的祛湿作用。那么，一般体内湿气过重怎么祛湿呢。1、祛湿的方法；其实，祛湿的方法有很多种，针对不同的患者，所采用的方法也是不同的，患者可以根据自己的情况选择一个适合自己的。而祛湿的方法具体有以下几种。1、在平常炒菜做饭的时候，可以在菜中放入一些香料，比如砂仁、白豆蔻、花椒等香料，这些东西中具有振奋阳气的作用。2、患者在平时的生活中，也可以吃一些散风祛湿的食物，比如绿豆、薏米、冬瓜、赤小豆 、鲤鱼等等，这些食物在祛湿方面具有很好的效果。如果觉着自身湿气比较重的情况下，可以每隔几天吃一次，这样效果会更加明显。

1、一碗祛湿——姜汤 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。2、一杯茶祛“湿毒”——赤小豆薏仁茶3、一碗祛湿汤——五豆汤

敲打膝窝，祛湿毒：在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。