中国医学科学院肿瘤医院。春季身体调理的三个方面：。1. 饮食方面：适量补充蛋白质、维生素和碱性食物，如吃豆制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类、蔬菜水果等。2. 运动方面：加强户外锻炼，如做操、慢走、跑步等，可以促进新陈代谢，增加大脑供氧，缓解疲劳。3. 作息方面：养成早睡早起的习惯，避免通宵熬夜，注意三餐规律和补水，保持良好的睡眠环境，经常通风散气。

秋天是吃板栗的季节，板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。那么，宝宝能吃板栗吗？要怎么吃呢。宝宝能吃板栗吗；宝宝可以适量吃板栗。板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。

我们每天都会掉头发，只不能是多与少的问题，但如果你一天比一天脱发多，那么就要注意，是否是疾病所引起的。日常脱发严重怎么办？我们应如何防止脱发？与小编一起来看文章吧。如何防止脱发；一般人的头发约有10万根左右，可出现季节性脱发的时候，掉头发的速度也是触目惊心的。为了缓解秋季季节性脱发，请参考以下内容&mdash；&mdash。◆揉搓头皮；每天早上刚起床，晚上临睡前，用木梳梳理头发，可以清除头发中的尘土、污垢。梳完头后要搓头皮。双手十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻揉搓头皮，每次揉搓3分钟左右，可以促进头部血液循环，缓解脱发。◆保证睡眠；一定不要熬夜，晚上10时到凌晨2时，这段时间要处于睡眠状态，否则毛发的正常新陈代谢就会受到影响。要规律作息时间，养成定时睡觉的好习惯。

冬季减肥，相信很多人都不敢想，认为在寒冷的冬季，不长肥就不错了。事实上，并不一定，这要你合理的搭配饮食，还是可以起到减肥的效果。那么哪些食谱适合冬季减肥呢。鸭肝酱面包；食材：鸭肝酱100克、法棍3片、大蒜20克、罗勒叶5克。做法：先将大蒜捣成泥，在罗勒叶洗净晾干也捣成泥；再把二者混合均匀抹在法棍片上；吃面包时抹在鸭肝酱上混合吃就可以。山珍陈皮老鸭煲；食材：老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克、盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。做法：先将老鸭去杂洗净，切成小块，焯去血水；再把冬瓜洗净、去皮、切块，草菇、珍珠菌洗净、晾干；再把老鸭子放入锅里，加入陈皮、姜片，加入适量的水慢炖一个小时，再把以上材料放入就可以。栗子烧白菜；

板栗一直被人们当做娱乐休闲的好零食，但是你们知道板栗的热量是多少吗？如果你们知道了板栗的热量，估计就不会把它当做一般的零食了吧。想知道吃板栗有什么好处以及板栗的做法吗？那就一起来看看吧。经常吃板栗的人应该了解板栗吃多了会怎样吧，但是不知道的人也不用担心，下面就为你仔细介绍板栗的热量。板栗的热量；1颗(熟)栗子(10.0克，可食部分8.0克)17大卡。每100克的栗子含有212大卡的热量。脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。由于栗子的营养功效相当于粮食，所以人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。板栗的储存方法；放入阴凉通风处；

1、材料准备：鸡1只（大约1250克）， 板栗500克，盐适量，老抽1勺，生抽1勺，料酒适量，水适量，油适量。2、鸡去内脏洗干净，切成小块，焯一下水，沥干水分备用。3、板栗去壳去皮，清洗干净备用。4、锅中倒入适量油，油热后，放入姜片，爆香。5、加入鸡肉爆炒一下，至鸡肉变色。6、加入适量盐，翻炒均匀。7、加入适量料酒，快速翻炒几下，然后再加入一勺老抽，一勺生抽，翻炒均匀。

1、栗子做法（1）主料：栗子12粒、山药300g、油、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、水淀粉、蒜苗2根、素蚝油10ml、葱油10ml。（2）山药去皮切块清水浸泡备用。（3）炒锅倒油爆姜。（4）倒入栗子翻炒。（5）加入适量的清水，再加入老抽和生抽。（6）加入白糖，大火煮上15分钟。（7）然后加入山药块继续烧制。（8）栗子熟透汤汁半干加入素蚝油继续烧制5分钟。（9）汤汁浓稠淋入一勺油。2、栗子功效

板栗快速去皮的方法有五种，一、盐水煮巧去板栗皮。二、电饭锅法巧去板栗皮。三、热水浸泡法巧去板栗皮。四、冰箱冷冻法巧去板栗皮。五、微波炉加热法巧去板栗皮。