孕妇是可以吃鸡腿菇的，鸡腿菇是一种很健康的食材，对于孕妇来说，适量的吃一些鸡腿菇是有很多好处的，而且对于孕期胃口不好的孕妇，鸡腿菇还能起到开胃的作用。孕妇可以吃鸡腿菇吗；孕妇可以吃鸡腿菇。鸡腿菇是北方的一种食用菌，不仅形状长得像鸡腿，味道也酷似鸡丝，但是它有很高的食用价值。鸡腿菇含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，适宜各种烹饪方法。孕妇吃鸡腿菇有什么好处。1孕期没胃口，鸡腿菇具有调节肠胃和开胃的作用，适宜孕妇食用。2孕妇喜欢吃辣，容易得痔疮，而鸡腿菇对痔疮有较好的治疗作用，不过还是建议孕期饮食要清淡一点。3鸡腿菇含有钙铁镁等常量元素和锰，钼，钴等微量元素。此外，鸡腿菇还含有20多种氨基酸，能满足孕期的营养所需。鸡腿菇怎么做好吃；

柳松菇的功效与作用有哪些？柳松菇是欧洲和东南亚地区非常受欢迎的一种食用菌类，因为柳松菇不仅味道鲜美，还拥有丰富的营养，功效和作用也不少。那么，柳松菇的功效与作用有哪些呢？下面就随小编一起去看看柳松菇的功效与作用吧。柳松菇的功效与作用；1.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。2.护发：含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。3.减肥：食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。4.通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。柳松菇怎么做好吃；1.柳松菇炒西兰花；

原料：葱、姜、蒜、干辣椒、酱油，、白糖、啤酒、鸡腿2大只。做法。1、先将葱姜蒜以及干辣椒段都准备好，将鸡肉切成小块备用。2、在锅里面倒入适量的油，烧热了，油的量比平时炒菜的时候多一倍就可以了。3、等到油热了之后，将辣椒、葱姜蒜加入，然后稍微进行翻炒，加入鸡块进行爆炒。4、将酱油、适量的白糖、辣椒酱倒入锅中，和鸡肉一起翻炒。5、等到水分收干了，加入适量的盐调味。6、最后加入一些啤酒，收干就可以起锅了。红烧鸡腿。材料：鸡肉，酱油，糖，葱，姜，花椒，大料。做法。1、首先将鸡腿放入到水里面。2、再准备一个锅，点火，倒入油，将鸡肉没过进行煸炒，然后将酱油和糖放入锅中继续进行煸炒，等到鸡肉颜色变了就可以了。

一、五谷杂粮营养价值。《黄帝内经》里五谷杂粮是的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础、健康的基石。五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

到了冬季之后，人的胃口不知不觉的就会变好，你们知道冬季饮食都应该吃哪些食物对身体健康有好处呢？其实饮食健康讲究的是丰富全面的营养摄入，所以了解一些健康的饮食知识和饮食禁忌是非常有必要的哦。今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么合理的安排冬季饮食呢。上班族中午外出就餐怎样吃得健康。对于上班族来说，午餐一般都在公司附近的餐馆解决，是吃西式快餐还是吃中餐？是点外卖盒饭还是去餐馆点菜？这些都是上班族纠结的问题，因为即使是吃外食也想尽量吃得健康。中餐比西式快餐更健康。西式快餐食物种类比较单调，煎炸食物过多，而且蔬菜严重不足，不可能达到每餐至少150克蔬菜、理想情况250克蔬菜的标准，因此吃西式快餐很难道达到营养均衡。所有建议尽量选择中餐，少吃西式快餐。中餐点菜应少油腻多蔬菜。

炎热的夏季不想用运动来减肥，那么饮食减肥就是最好的一种方法了，那么怎么吃可以减肥呢?同样的吃，但是正确的饮食可以让你越吃越瘦，以下是小编为你整理有关于夏季一周减肥食谱，希望能帮到你。 夏季一周减肥食谱 星期一 早餐：豆浆1杯