在儿科的心理科门诊，常常接诊到一些注意力没办法集中、学习困难的孩子。广州市儿童医院心理科汪玲华主任医师提醒家长注意：孩子如果出现注意力不集中、活动过度、冲动伴有学习困难，最好能及时找到儿童心理专家明确是否为儿童多动症，此病在学龄儿童中的发病率占3%-5%，男女之比为4~9：1。

方法1：提高身体反应速度：1、找个朋友帮你扔卡片，测试一下你的反应速度。2、试试球类训练。3、试试灵活性训练。4、进行平衡训练。5、进行眼部训练。方法2：提高大脑反应速度：1、练习快速做决定。2、学习速读。3、玩益智游戏。4、玩电子游戏。5、嚼点东西。6、正视速度的重要性。7、减少让你分心的事。方法3：照顾好身体：1、做运动。2、饮食得当。3、获取足够的睡眠。4、控制咖啡因摄入量。5、注意用药。

方法1：使用记忆仪器：1、使用关联去记起相关事实。2、使用关联去记忆数字。3、使用程序分块。4、使用节奏。5、使用使用首字母缩写方法。6、使用诗节。7、运用场所的方法。方法2：试试其他的小窍门：1、记住人名。2、不时地移动你的目光。3、闻闻迷迭香。4、利用周围环境。5、锻炼你的大脑。6、不要老是想你的记忆力很差。7、假设你想要大声记住某件事情，如果每天早上不管你吃不吃药你都是有记忆力方面的问题，那么在你吃完药之后，只说一句，我刚吃了药，来强化你闹钟的记忆，大声说这个可以帮助你记起来你的确是吃了药。8、当你必须要记住某些事物时，深呼吸。9、使用抽认卡。10、不要因为考试而死记硬背。方法3：改善你的生活方式：1、组织好你的生活。2、每天锻炼。3、摆脱压力/减缓压力。4、吃得少但是吃的健康。5、采取更好的图像联想。6、给你自己时间去形成记忆。7、睡好。

方法1：快速应对急性焦虑：1、做一些基本练习。2、深呼吸。3、将注意力集中在当下。4、察觉急性焦虑的身体症状。5、理清触发压力的原因。方法2：应对焦虑：1、应对压力。2、练习渐进式肌肉放松法。3、让自己适应焦虑症状。4、多做运动。5、避免摄入刺激性物质。6、尝试草药理疗或者补剂。方法3：寻求帮助：1、进行认知行为治疗。2、明确造成你焦虑的外因。3、让身边的人了解你的急性焦虑症。4、咨询医生你是否需要服药。5、了解家族病史。6、明白你并不是孤身一人。

1、孩子没有耐心注意力不集中，可通过营造舒适整洁的环境、避免过多干扰、合理分配时间、养成规律的生活习惯等来帮助改善症状。2、如果过于宠溺孩子那么很容易，就会使孩子变得更加的随心所欲，没有忍耐性，虽然在平时生活中就容易出现注意力不集中的情况。3、需要家长耐心帮助孩子，不要过度指责，让孩子参加有益的体育活动，释放完更多的能量后再进行安静的活动，必要时可以药物治疗。

1、保证足够的睡眠大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。2、定期锻炼锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。3、当大脑更活跃时学习4、简单的练习5、训练你的大脑6、补充足够的营养7、劳逸结合

1、首先如果孩子头天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲劳,就会有注意力不集中的表现。2、还有的时候如果天非常的热或者是非常的冷。3、还有感到口渴了或者生病了或者是某种原因引起的情绪不安,这些原因都会影响孩子注意力的集中。