养生小窍门

1、螃蟹，老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等，九月雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。2、花糕，因糕与高谐音，以食糕代替登高，寓意步步高升。3、芝麻，因为寒露的时候天气由凉爽转向寒冷吃芝麻能够养生。

人们在初伏时都会吃一些清火祛湿的食物，比如莲子、苦瓜、莲藕、西瓜等。莲子有非常好的清热去火的功效，人们通常会在初伏天吃新鲜的莲子或者做成莲子汤来食用；苦瓜是炎热季节消暑的最好蔬菜，有清热解暑、健脾开胃的功效，还能促进人体毒素的排出。

冬至时建议早睡早起养足精气神，保持良好的作息才能更好的抵御寒冷，可以选择温补的食物以及油脂高的坚果，能够帮助抵御寒冷，也可以进行轻松的运动，保持平和的心态，有利于身体的保养。

冬至时建议早睡早起养足精气神，保持良好的作息才能更好的抵御寒冷，可以选择温补的食物以及油脂高的坚果，能够帮助抵御寒冷，也可以进行轻松的运动，保持平和的心态，有利于身体的保养。

美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。但是不是所有人对美食的标准都是一样的，其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，就可以成之为美食。吃前有期待、吃后有回味的东西。美食遭遇心情的时候，美食已不仅仅是简单的味觉感受，更是一种精神享受。但一些非常脏的美味食材你却不一定知道，但你却肯定吃过，这就要你小心了，下面我扒一扒这些最脏的美味食材：方法葱污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。家用避免方式：将水...

健康专家们一致认为，看上去没有病并不代表健康。你可以经常做做下面的测试，来检测一下自己的健康状况。然而，这并不一个绝对的标准，我们只是做参考。方法方法1：检查脉搏　　脉搏可以说明一个人的健康状况、身体素质和心脏承受能力。你可以在早晨起床时，数一数自己的脉搏。对男人来说，脉搏跳动1分钟不到50次，这表明健康状况非常好；1分钟50～65次，这说明健康状况较好；1分钟65～75次，这说明健康状况一般；1分钟超过75次，则表明很差。女性的脉搏平均比男性快5次。　　方法2：检测呼吸　　平时通过呼吸也可以检...

所谓的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”，预示着炎热正式消退。处暑节气不但代表着即将出伏，也意味着即将进入气象意义的秋天。 处暑后收敛阳气 处暑过后天气转凉，气候从暑热逐渐向寒冷过渡。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差，“一场秋雨一场寒”的气候特征明显。 天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。 但一旦到了处暑后，凉风立刻来了。中医博士罗大伦介绍，秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走。 自然界阳气开...

小暑，农历二十四节气之一，时间为每年7月7日或8日，标志着季夏时节的正式开始。暑，炎热的意思。 小暑至，盛夏始。气温升高，天气闷热，炎炎夏日，人很容易“上火”和食欲不振。小暑时节如何养生？一小暑养生之过六关第一关：湿热关夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。对策：饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿...

中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此，秋分过后也是最易生病的季节。要想秋无病，养生“三板斧”3处不能冻腰部不能冻，腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部，导致腰腹部的疼痛；腹部不能冻，腹部属阴，脾为至阴，最不能受凉，受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损；后背部不能冻，后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。3法养肺气清晨慢跑：一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。如果没时间，多做扩胸运动也可以。入夜含梨：肺脏功能最弱的时间是晚21点~23...

小雪，这个浪漫的名字作为我国的传统节气，意味着寒冬降临，从这个节气开始，气温持续走低，北方大部分地方气温逐步降到0℃以下，也在提醒我们，应该做些冬季养生保健的准备了。学起来，“3汤2粥”教给你汤鱼汤鱼可以健脾胃，肠胃不好的朋友可以多喝点鱼汤。鱼煲汤的话营养更易被吸收。将鱼和冬瓜、葱白一起煮汤喝还能减轻水肿的症状，若是与少许川贝合煮，可以起到抗炎止咳平喘的功效。汤猪蹄汤猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，性平味甘，入脾、胃、肾经，可以美容养颜抗衰老，补益气血。气血虚者、年老体弱者、产后缺奶者、腰脚软弱无力...