健康养生小妙招

人们在初伏时都会吃一些清火祛湿的食物，比如莲子、苦瓜、莲藕、西瓜等。莲子有非常好的清热去火的功效，人们通常会在初伏天吃新鲜的莲子或者做成莲子汤来食用；苦瓜是炎热季节消暑的最好蔬菜，有清热解暑、健脾开胃的功效，还能促进人体毒素的排出。

喝谷雨茶，在我国南方地区有谷雨摘茶的习惯。食香椿，北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节。乌米饭，谷雨吃乌米饭是一项传统习俗，肇兴侗寨有吃乌米、打花脸、播稻种习俗。三色饭，谷雨时节苗族会迎来传统节日“三月三”，苗家这天会吃三色饭。

冬至时建议早睡早起养足精气神，保持良好的作息才能更好的抵御寒冷，可以选择温补的食物以及油脂高的坚果，能够帮助抵御寒冷，也可以进行轻松的运动，保持平和的心态，有利于身体的保养。

清除养生壶焦黑可以用小苏打粉倒在壶里加水烧开，然后用杯刷来回擦拭，或者用鸡蛋壳放进壶反复煮沸两次即可，还可以切半壶山芋放进壶中加满水将山芋煮熟，然后用自来水冲一冲即可。

日常生活中学会养生保健是预防生病的方法。那么，关于养生小知识有哪些呢?小编就带你了解养生小知识吧，希望对你有帮助哦!方法【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦...

炎炎夏日，特别是我们南方，夏季温度特别高，我常常会因高温而引起这样或那样的不适，后来经过多方面的寻找，得知了一些夏季保健小常识下面就和大家分享下我的经验吧！步骤/方法：尽量穿浅色衣服我是那种特别喜欢黑色的人，夏天也有很多黑色衣服，后来听人说深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;特别是黑色。所以那时候起就开始穿浅色衣服了。多喝水喝多点水，温水比较好，每天要喝七八杯白开水。为了保健像我这种讨厌喝水的人都成了大水桶饮食清补，多吃“苦”家里炒菜时尽量多炒些苦瓜，这个降火效果特别好，夏天我家里基本每顿不离...

儿童的抵抗力本身就叫成年人弱，如果遇见雾霾天气比较严重的时候，需要让孩子注意什么呢？雾霾天，尽量减少出行在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。小宝宝最好戴纯棉口罩虽然有研究证明N95...

有车一族，呼啸而来，呼啸而去，轻松自如，好不令人羡慕。可是，有车一族也有他们的烦恼，活动空间小，运动少，再加上饮食不规律、不科学，各种各样的不舒服也就接踵而来，而且很有可能成为各种疾病的诱因。怎么办？饭后橙子软血管橙子是个好东西。饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。多喝开水胜浓茶很多人喜欢喝浓茶或者咖啡，一来有滋有味，二来可以提神。然而，经...

关注女人肾健康，让女多注意起自己的身体，不要因为小病而耽误了自己，下面我来帮大姐介绍一下怎么样才能让女人更健康，更调节自己的身体。希望更多女性多多学习。步骤/方法：阿胶：吃阿胶治疗痛经补血，阿胶为补血，止血的最好良药，期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。月经不调：当月经不准时可以吃当归来调节身体。当归补血活血，调经止痛，润肠通便，有治疗月经不调，补血，美容，调节身体免疫力的功效。红枣龙眼：可治疗血虚失眠。红枣：具有养血安神，补血补气，脾胃虚弱，的功效。而龙眼：具有安神，治失眠、健忘...

炎炎夏日正是养生的好时候，然而很多人却没能把握这个好机会而陷入养生的误区。夏季养生要科学健康，更要防止进入养生的误区。下面就和大家说一说夏季养生的几大误区。步骤/方法：很多人夏季喜欢水果不断，更有甚者直接把水果当饭吃。水果中富含维生素等营养物质，但是它不能给人体提供更多的蛋白质、脂肪等能量物质，只吃水果不吃饭会让自己越来越消瘦。为了使自己凉快一些，无节制的吃冰糕喝冷饮。从养生学的角度来讲，夏季让自己多发发汗是好的，这个时候如果一味的吃冰冷的东西，不但不符合养生规律，而且容易让自己得肠胃疾病。夏天...

养生这个词已经渐渐进入当今人们的生活中，膳食汤补也是养生的好方法。夏季天气炎热，在暑热，湿气重的时候茶汤对养生大有益处！步骤/方法：薄荷绿豆汤有清热解毒的功效！将薏仁绿豆洗净泡水3小时，在锅中倒800ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，再小火煮半小时，加入薄荷，白糖煮5~10分钟即可。苦瓜蜜茶有清热退火，祛暑排毒的功效！将苦瓜干15g放入杯中，冲入300ml开水，盖上盖子闷泡12分钟，加入蜂蜜即可。是不是非常简单呢！金银花甘草茶有清热解毒，杀菌，治口干喉痛的功效！将锅中倒600ml水，放入金银花1...

生活的细节是我们每个人都不关心的问题。但简单生活细节就可毁去一个人的一生。尤其是女性的生活小细节更要注意，下面小小一告诉你。步骤/方法：早餐一定要吃。不要想着一顿早饭不吃会瘦一些，其实不然。早上的早饭会带给你一天最充实的活力，不会很快的补冲能量少吃食物多添餐。每次吃食物不要吃到4分饱就可以，因为太多消化较慢。多餐第一是消化快，第二是防止饿多站多运动。在工作休息期间从椅子上站起来活动活动，更好的提高自己的精神活力...

夏天，天气炎热，雷雨天气不断，空气湿度大，这样的天气容易使人出现食欲不振、倦怠乏力，心情烦躁的症状。那么夏季应如何养生如何摆脱苦夏，今天就跟大家分享我的妙招。步骤/方法：夏天太过炎热，心情烦躁时很正常的，我们可以通过听听音乐、散散步来缓解负面情绪，遇事不要急躁、暴怒，以平和的心态来面对不要熬夜，适当午睡，由于天气炎热会出现失眠的情况常见，不用过于担心，可以采取方法让室内降温，保持空气流通，俗话说心静自然凉，保持平静的心态很快就能入睡。只有晚上睡好啦，白天才会有充足的精力展开一天的工作多喝些凉开水...

现在的人寿命其实比以前短了很多了，尤其是男人，大家想要和对方一起老去，一起走向生命的尽头，那么就得好好爱护自己的身体，下面我就和大家分享一些可以长寿的方法吧，督促家里的老人使用也是很好的哦。步骤/方法：人体对钾的需求的很必要的，建议大家常吃香蕉。香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，而且香蕉能通便，可以减少垃圾在体内的逗留哦。中老年人平时要预防摔倒的情况，练习深蹲。深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，但是每次练习的时候要看个人的身体素质情况，注意劳逸结合，不然物极必反的哦。每天一杯茶，茶叶...